【現(xiàn)象】國際知名的《科學(xué)》雜志近期刊文,，披露了一項關(guān)于人類睡眠的最新研究成果,。研究表明，當(dāng)人類睡著后，血液會周期性地流出大腦,，腦脊液隨即進入,，對大腦里β淀粉樣蛋白等代謝副產(chǎn)品進行清除,。這樣的過程在睡著后才能實現(xiàn),，因為在人醒著的時候，神經(jīng)元不會同開同關(guān),，讓大腦血量下降到足夠低的水平,。只有睡著之后，大腦里沒有那么多血液,，腦脊液才能自如地循環(huán)開來,。這也能解釋，為什么人一覺醒來,，會感到頭腦清爽,，而熬夜、失眠則讓人頭腦昏沉,。該研究也有助于揭示睡眠和阿爾茨海默癥,、自閉癥等神經(jīng)疾病之間的關(guān)系。

【點評】

好睡眠是健康的基石,，也一直是醫(yī)學(xué)和科學(xué)研究的重要課題,。有醫(yī)學(xué)專家曾把睡眠比作“抵御疾病的第一道防線”，足見睡眠對健康的重要影響,。最近公布的這項科學(xué)成果表明，良好的睡眠,，能夠有效清除腦內(nèi)產(chǎn)生的各種“垃圾”,，對于人們的健康具有重要作用,。

沒有睡眠健康就不能實現(xiàn)全民健康，良好睡眠能促進大腦發(fā)育生長,，消除疲勞,、恢復(fù)精力。然而在現(xiàn)代社會,，隨著人們工作和生活節(jié)奏的加快,，睡不著、睡不醒和睡不好這三大類90余種睡眠疾病,，正在對人們造成不小困擾,。數(shù)據(jù)顯示，我國有各類睡眠障礙者約占人群的38％,。在青少年中,，睡眠不足的問題也普遍存在。今年“世界睡眠日”發(fā)布的《2019中國青少年兒童睡眠白皮書》顯示,，我國有62.9%的青少年兒童每天睡眠不足8小時,，青少年兒童普遍缺乏睡眠。而睡前接觸電視,、手機,、電腦等電子產(chǎn)品，是導(dǎo)致青少年睡眠質(zhì)量差的重要原因,，需要引起學(xué)校,、家長和全社會的重視。

正是因為睡眠對于健康的重要性,，催生了近年來“睡眠經(jīng)濟”的興起,。業(yè)內(nèi)人士預(yù)計，到2030年,，我國睡眠產(chǎn)業(yè)的市場規(guī)模將突破萬億元,。今年的“雙11”，眾多電商平臺圍繞健康睡眠做足文章,，一些高科技智能助眠產(chǎn)品,，如深度睡眠枕頭、智能睡眠眼鏡等紛紛登場,，吸引了消費者的目光,。睡眠市場的開發(fā)，也帶動睡眠家居,、睡眠健康,、睡眠管理等相關(guān)產(chǎn)業(yè)的興起，成為大健康產(chǎn)業(yè)的重要部分,。同時,，作為新興交叉學(xué)科的睡眠醫(yī)學(xué)日益受到重視,，在國內(nèi)成為獨立學(xué)科，很多醫(yī)院將睡眠中心設(shè)為獨立科室,。這些都反映出人們對睡眠的日益重視,、睡眠醫(yī)學(xué)研究的不斷深入。

在奮斗中調(diào)整呼吸,、安享睡眠,，實現(xiàn)身心健康的全面提升，應(yīng)該是美好生活的題中之義,。

《 人民日報 》（ 2019年11月14日 09 版）