膝關(guān)節(jié)疼痛,、腫脹、僵硬,，上下樓梯疼痛加重,，坐著再站起時膝部不適加重……生活中,，很多中老年人被膝關(guān)節(jié)癥狀所困擾。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時,，其實(shí)膝關(guān)節(jié)已在向我們傳遞出“預(yù)警信號”：膝關(guān)節(jié)軟骨磨損加劇,，需要主人認(rèn)真保護(hù)膝關(guān)節(jié)了。

膝關(guān)節(jié)軟骨磨損,，不可避免

來自鄭州市惠濟(jì)區(qū)的袁先生今年49歲,，是一家私人健身俱樂部的教練，平時的工作就是教人健身,，因?yàn)楣ぷ鞯脑蛟壬恢闭J(rèn)為自己很健康,。

今年秋天一到，天氣轉(zhuǎn)涼,，袁先生開始感覺左膝關(guān)節(jié)有些僵硬,、疼痛，休息幾天癥狀改善很有限,。去社區(qū)醫(yī)院拍片也未發(fā)現(xiàn)有什么異常,，這讓袁先生很苦悶：去工作吧，膝關(guān)節(jié)不給力,，影響健身授課和自身形象,；治療吧,，又找不到原因。

后聽朋友推薦說,，河南省直第三人民醫(yī)院骨科治療膝關(guān)節(jié)疾病很有特色,，袁先生決定去看看再說。

河南省直三院骨科沙宇主任醫(yī)師在門診接待了袁先生,。經(jīng)過詳細(xì)閱片,、查體，沙宇主任初步診斷：其左膝關(guān)節(jié)炎并內(nèi)翻畸形,，建議行保膝矯形,，同時行康復(fù)鍛煉。

袁先生一聽很疑惑：我還算年輕怎么就得膝關(guān)節(jié)炎了呢,，而且癥狀出現(xiàn)的時間還不長就需要矯形治療嗎,？

沙宇主任耐心地解釋道，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)軟骨磨損導(dǎo)致的,，人到中年以后開始出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,，在體重載荷的長期作用下，人體骨骼會發(fā)生不同程度的沉降,。由于內(nèi)側(cè)受力大,，兩側(cè)不均勻，就會出現(xiàn)內(nèi)側(cè)軟骨磨損加劇,，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎,。軟骨少有神經(jīng)分布，輕度損傷多無明顯癥狀,，待癥狀難以忍受時,，多數(shù)已較嚴(yán)重。

聽完沙宇主任的專業(yè)解釋,，袁先生辦理了住院手續(xù),。完善檢查后，袁先生接受了左膝微創(chuàng)矯形治療,。治療次日,，他持雙拐可下床走路,，一周后即健康出院,。

保護(hù)膝關(guān)節(jié)，別忽視“預(yù)警信號”

據(jù)沙宇主任介紹,，在30歲到40歲這段時期,，大部分人的髕骨軟骨已經(jīng)產(chǎn)生了早期輕度磨損，出現(xiàn)短期的膝關(guān)節(jié)酸痛,，這就是膝關(guān)節(jié)發(fā)出的“預(yù)警信號”,。40歲到50歲這段時期,，在走遠(yuǎn)路之后膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)容易出現(xiàn)酸痛，用手輕揉之后緩解,。這個“預(yù)警信號”提示著人們膝蓋內(nèi)側(cè)半月板可能發(fā)生退變,。50歲以后，有些人的膝關(guān)節(jié)會感覺到明顯疼痛,，這是因?yàn)椴糠周浌堑摹笆褂脡勖币训?，軟骨全層磨損。這時候的“預(yù)警信號”就是在提醒人們應(yīng)該節(jié)約使用關(guān)節(jié),。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)這些“預(yù)警信號”時,，大家就應(yīng)該開始注意從運(yùn)動、飲食,、補(bǔ)充關(guān)節(jié)軟骨營養(yǎng)成分等各個方面來保護(hù)自己的膝蓋了,。

如果有關(guān)節(jié)疼痛、腫脹,，要在疼痛能夠忍受的范圍內(nèi)輕柔運(yùn)動,，同時避免爬山、爬樓等損傷膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動,。

在飲食方面,，要少吃含草酸高的菠菜、番茄,、紅薯,、芹菜等食物，避免因產(chǎn)生草酸鈣而導(dǎo)致鈣流失,。

據(jù)了解,，近年來，河南省直三院骨科把膝關(guān)節(jié)?？茖２〗ㄔO(shè)放在首位,，集中優(yōu)勢力量專注膝關(guān)節(jié)病的研究，明確以關(guān)節(jié)微創(chuàng)為特色的發(fā)展方向,。醫(yī)院將骨科,、康復(fù)、運(yùn)動醫(yī)學(xué)結(jié)合起來,，打造骨科康復(fù)運(yùn)動醫(yī)學(xué)聯(lián)盟,，成立骨科康復(fù)標(biāo)準(zhǔn)化病區(qū)，更好地服務(wù)于患者,。在膝關(guān)節(jié)疾病的診斷治療上取得突出進(jìn)步,，已經(jīng)實(shí)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)病診療保守、微創(chuàng)、手術(shù)治療一體化,。