英國(guó)一項(xiàng)基于小規(guī)模人群的研究稱,，早餐前鍛煉身體不但可消耗更多脂肪,，還能改善身體對(duì)胰島素的反應(yīng),，有助降低人們患糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn),。

英國(guó)巴斯大學(xué)和伯明翰大學(xué)學(xué)者合作開展了這項(xiàng)持續(xù)6周的研究，研究對(duì)象為30名肥胖或超重男性,。研究人員將這些人分為3組,，一組在早餐前鍛煉，一組在早餐后鍛煉,，另外一組作為對(duì)照組不改變?cè)猩罟?jié)奏,。他們的早餐內(nèi)容一樣，鍛煉內(nèi)容也一樣,，均為騎自行車60分鐘,。

結(jié)果顯示，早餐前鍛煉的人與早餐后鍛煉的人相比,，能夠消耗多一倍的脂肪,，這主要是因?yàn)樵绯课催M(jìn)食就開始鍛煉，身體必須快速切換到燃脂模式,，加倍工作,，才能提供足夠熱量支持身體的運(yùn)動(dòng),。

相關(guān)成果已刊登在美國(guó)《臨床內(nèi)分泌學(xué)與新陳代謝雜志》上。據(jù)團(tuán)隊(duì)介紹,，在短短6周時(shí)間內(nèi)改變鍛煉習(xí)慣雖然不會(huì)在體重減少方面帶來(lái)太大區(qū)別,，但仍能對(duì)相關(guān)人群的健康產(chǎn)生積極效果，因?yàn)檫@可以使身體更好地對(duì)胰島素產(chǎn)生反應(yīng),，控制血糖水平,。

報(bào)告作者之一、伯明翰大學(xué)的加雷思·沃利斯博士說(shuō),，下一步需要探討這種鍛煉方式的長(zhǎng)期效果以及它對(duì)女性是否也會(huì)產(chǎn)生相同效果,。