每天一起床先鍛煉，是一些人習以為常的事,。不過,，日本筑波大學科學家通過新研究發(fā)現(xiàn)，空腹運動的方式會影響人體能量和碳水化合物平衡,，產(chǎn)生負面的鍛煉效果,。

筑波大學運動營養(yǎng)學教授德山薰平以日常進行中等強度運動的9名健康女性為對象進行試驗,。受試者在參試首日22點測量代謝率，23點至次日早上6點就寢,，然后于8點,、12點和18點攝入三餐。一組受試者在6點30分以50%最大攝氧量的運動強度進行60分鐘跑步機鍛煉,，其余人在座位上保持安靜狀態(tài),。結(jié)果顯示，早餐前運動組參試者與靜坐組人相比,，全天能量代謝和耗氧量增大,；能量處于負平衡狀態(tài)，正常代謝功能受阻,。

人體機能處于最低谷,、營養(yǎng)供給不足時運動，不僅難以保持當天的身體能量和碳水化合物平衡,，更易導致運動意外發(fā)生,。與其此時鍛煉，不如靜坐不動,。特別是想憑借不吃早飯進行高強度運動達到瘦身目的的女性，很可能是“丟了西瓜撿了芝麻”,，結(jié)果適得其反,。（寧菁菁）