編者按：生活當中,，我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門,，略施小計,，也許就可以讓生活難題迎刃而解了,。人民健康網(wǎng)《健康生活小竅門》專欄，為您出謀劃策,，用“小心機”化解“真危機”,。

脾胃不好，多梳發(fā)際

中醫(yī)學(xué)認為,，人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部（胃經(jīng)也在其中）,，通過這些經(jīng)絡(luò)，氣血通達全身,。因此,，脾胃不好（經(jīng)常便秘、腹瀉,、消化不良,、胃口差等）的人，可常梳前發(fā)際線來調(diào)理,。

具體方法：發(fā)際線即頭發(fā)的邊際線,，每天早起或睡前在發(fā)際線上下一寸的部位來回多次梳理。

日常生活中，若要脾胃調(diào)和,，還應(yīng)做到：飲食不能過饑過飽,、過寒過熱；食物不要過于精細,，應(yīng)適當吃五谷雜糧,；進餐時間保持規(guī)律，按時吃早餐,。

身體有毒素,，按通胃經(jīng)

臉色黃而黑、身體疲乏,、脾氣也時常暴躁易怒……中醫(yī)將這些癥狀歸納為“身體有毒素”的信號,，排毒不僅能使皮膚氣色變好，對身體健康也至關(guān)重要,。因此,，不妨多按胃經(jīng)來緩解。

取穴：屈膝沿髕骨向下循按,，摸到脛骨,，距脛骨外側(cè)邊緣一中指寬處就是足陽明胃經(jīng)小腿部的循行線,。髕骨下方的韌帶外側(cè)凹陷處是犢鼻穴,，自犢鼻向下約一掌是足三里穴，再向下一掌為上巨虛穴,，再下一掌為下巨虛穴,。具體方法：自犢鼻沿胃經(jīng)循行線自上而下點按足三里、上巨虛穴,、下巨虛穴,，通暢小腿氣血。反復(fù)10次后換另一條腿重復(fù)動作,。

養(yǎng)心安神,，點揉三穴

甘麥大棗湯是有名的中醫(yī)方劑，具有養(yǎng)心安神,、和中緩急的功效,，主治心陰不足、肝氣失和之臟躁,，精神恍惚,、喜悲傷欲哭之證。其實,，我們的身體上也自備了“甘麥大棗湯”,，即神門、內(nèi)關(guān)、合谷三穴,。

取穴：神門穴位于腕部,，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處,；內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè),，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間,；合谷穴位于手背,，第1、2掌骨間,，第二掌骨橈側(cè)的中點處,。

具體方法：三個穴位均在手上，自我操作方便,，平時多點揉,，可起到養(yǎng)心安神的作用，是夏季養(yǎng)生不可或缺的保健方法,。

咬舌鍛煉,，健脾益腦

中醫(yī)認為，舌與臟腑密切相關(guān),，舌尖屬心,、舌邊屬脾、舌根屬腎,、舌兩旁屬肝臟,、舌中心屬胃。經(jīng)?；顒由囝^,，能預(yù)防衰老、刺激唾液腺分泌,，唾液增加不但有利人體改善脾胃消化,、吸收功能，還能袪除口干,、口苦,、口臭。飯菜口感變香了,，食欲增加了,，營養(yǎng)改善吸收了，自然有利于老年人慢病恢復(fù)和免疫力的提高,。

舌中和舌邊為脾胃反射區(qū),，脾為后天之本,，氣血生化之源。脾胃功能健運,，則氣血旺盛,；反之，脾失健運,，氣血津液不足,，則精神萎靡、面色淡白,、萎黃不澤,。咬舌能刺激涎腺分泌增加、滋潤腸胃,。年老舌僵,，牙齒與舌頭協(xié)調(diào)不好的人，常常頻咬舌頭及運舌,，能大大改善這種不協(xié)調(diào),，古代醫(yī)學(xué)家對此方法非常推崇。

舌頭是大腦的先行器官,，舌神經(jīng)連接著大腦,，當人體出現(xiàn)衰老時，最顯著的變化就是舌頭不靈活,。因此,，經(jīng)常咬舌還可間接對大腦進行刺激，防止大腦萎縮,。

咬舌的方法：口唇輕閉,，上下牙齒從舌尖向舌根處輕咬移動,，以夠不著為止,。咬舌動作要輕，以不疼痛為度,，每天做2次（清晨起床洗漱完畢,、晚上就寢前）即可。運舌也是一種很好的鍛煉方式,。具體方法：舌體在舌根的帶動下,，在口腔內(nèi)上下左右來回運轉(zhuǎn)30次左右，等唾液增多時鼓漱5～10下,，分3次咽下,。

多按海字穴 皮膚氣色好

中醫(yī)認為，血虛,、經(jīng)脈不通導(dǎo)致瘀血內(nèi)停,，心血不能暢達皮膚顏面,，營養(yǎng)肌膚，是雀斑產(chǎn)生的主要原因,。日常除了注意良好的飲食,、不熬夜以及保持良好的情緒外，按摩一些帶“?！弊值难ㄎ?，可使氣血和暢，皮膚氣色越來越好,。

1. 氣海穴,。此穴位于人體下腹部，前正中線上,，當臍中下1.5寸,。按揉此穴還可防治腹部脹痛、消化不良,、便秘,、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病癥,，但孕婦要慎用,。2.少海穴。此穴位于人體肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點處,。3.血海穴,。血海穴為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴道之一，能引血歸經(jīng),，令氣色如花,。用掌心蓋住膝蓋骨，手掌自然張開,，大拇指端下面便是此穴,。4.照海穴。此穴位于人體的內(nèi)髁尖正下方凹陷處,。常按揉此穴,，可清熱瀉火、養(yǎng)顏護膚,。

以上穴位每天堅持點揉2～5分鐘,，力量不宜過大，以感到酸麻脹為宜,。