記者：“脫發(fā)的90后”最近頻頻出現(xiàn)在網(wǎng)絡社交平臺中,。在現(xiàn)如今快節(jié)奏的日常生活中,，脫發(fā)正成為一個越來越普遍的現(xiàn)象。

那么,，我們又該如何守護岌岌可危的發(fā)際線呢,？今天，我們請來了北京大學人民醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師周城,，請他為大家揭開脫發(fā)的根源,，講解預防脫發(fā)的常識。

周城：

病理性脫發(fā)指的是頭發(fā)異?；蜻^度脫落,。造成脫發(fā)的原因有很多，其中,，最常見的是雄激素,、遺傳等引起的激素性脫發(fā)，其主要是因為雙氫睪酮分泌過多,，導致毛囊萎縮出現(xiàn)脫發(fā),；同時也會刺激皮脂腺分泌，使頭皮大量出油,。還有其他因素,，如營養(yǎng)、免疫系統(tǒng)疾病,、內(nèi)分泌疾病,，以及在精神壓力作用下引起的脫發(fā)。

飲食問題也會影響脫發(fā),，如食用過量甜食,、飲食過于高脂油膩等。

還有因遺傳,、發(fā)育缺陷所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏的先天性脫發(fā),。此外隨著季節(jié)變化，也會出現(xiàn)脫發(fā)量的變化和波動,，正常人也是這樣,。

其實，掉頭發(fā)是每個人每天都會發(fā)生的事情,。那么如何判斷是正常掉發(fā)還是脫發(fā)呢,？醫(yī)學上的衡量標準是,，正常人每天包括洗頭、梳頭,，正常脫落的頭發(fā)應少于100根,。

如果每天掉發(fā)超過100根，且持續(xù)兩三個月,，那就需要去醫(yī)院就診了,。還有偏愛留短發(fā)的人群，可能并沒有明顯的掉發(fā),，但發(fā)際線卻日漸后移,，額頭越來越大，或頭頂頭發(fā)稀疏,、突然有區(qū)域露出頭皮,。這些情況需要高度重視，必須立即采取干預手段,。

脫發(fā)只是一個表象,，不同病因引發(fā)的脫發(fā)類型有幾十種之多。而脫發(fā)的真正原因需要皮膚科醫(yī)生專門診斷,，找出內(nèi)在病因,，因病施治。

例如,，因甲狀腺問題引起的脫發(fā),，需要先轉(zhuǎn)到內(nèi)分泌科治療甲狀腺的原發(fā)病,；因免疫系統(tǒng)問題,，如患紅斑狼瘡造成的脫發(fā)，則需要先去免疫科治療紅斑狼瘡,；還有一些內(nèi)科治療不能取得明顯效果的,，需要通過手術進行毛發(fā)移植；更復雜的情況,，則可能需要多科室聯(lián)合施治,。

雖然藥物治療脫發(fā)比較有效，但也不可忽略在日常生活中一些預防措施和緩解手段,。比如要注意減壓,，保持心情舒暢，盡量不熬夜,，都有利于脫發(fā)的減輕和恢復,；再比如生活中少吃油膩、高糖食品,，保持均衡飲食,，多攝入蛋白質(zhì),；注意每天多梳頭，多做頭皮按摩,，也可以促進局部血液循環(huán),，防止掉發(fā),。

還有很重要的一點就是洗頭問題,，次數(shù)既不要過多也不能過少，有的人因為覺得頭發(fā)總出油,，恨不得一天早中晚洗三次,。這和皮膚的原理是一樣的，洗的過于頻繁,，頭皮反而會因缺水干燥,，局部皮脂膜加速分泌,，頭發(fā)越來越油,。如果洗得過少，油脂堆積多度,，會致異味,、油膩,，影響外在形象；同時也會誘發(fā)細菌,、真菌感染,，引起局部頭皮發(fā)炎，加重脫發(fā),。因此,，除個人特殊情況外，建議正常人隔天洗一次頭,，這樣對于頭皮養(yǎng)護和保持清潔都是比較合適的,。

洗完頭，頭發(fā)的護理也很重要,。用吹風機吹頭發(fā)時,，溫度不要過高。還有的女性頭發(fā)扎得過緊,，導致牽拉性脫發(fā),，日積月累就會發(fā)現(xiàn)，發(fā)際線越來越后移,。而有的男孩子特別喜歡戴帽子,，如果帽子過緊，也會因摩擦導致局部脫發(fā),。所以,，減少生活中的不良習慣,，也能在一定程度上減輕脫發(fā)的發(fā)生。

現(xiàn)在市面上的洗發(fā)水種類繁多,，有控油的,，有養(yǎng)護的，以及最近大量上市的無硅油洗發(fā)水,。洗發(fā)水含不含硅油與掉頭發(fā)沒有直接關系,，含硅油洗發(fā)水適合留長發(fā)的女性，使頭發(fā)更加柔順亮澤,，像頭發(fā)細軟,、容易出油的人群，可選用不含硅油,，洗后使頭發(fā)看起來更蓬松,、更清爽的洗護產(chǎn)品。大家可以根據(jù)個人需求選擇使用,。