慢性腰痛是指腰痛持續(xù)3個月以上,，中青年人以慢性勞損與外傷為主,，老年人以慢性退變?yōu)橹?。中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院康復科主任,、主任醫(yī)師馬超指出,，慢性腰痛的原因有很多,，包括腰肌勞損,、腰部小關節(jié)病變,、腰椎間盤突出,、腰椎管狹窄,、腰椎滑脫等。老年人嚴重的骨質(zhì)疏松也會引發(fā)慢性腰痛,。治療可以采取口服藥物,、理療、按摩,、推拿,、針灸等方法，其中,，康復鍛煉是最主要的方法,，包括核心肌群訓練，腰部的“橋式運動”適合各個年齡段的人士,。平時要避免久坐,、久站、長距離行走,、負重鍛煉等情況,。