受訪(fǎng)專(zhuān)家：青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院脊柱外科副主任醫(yī)師　西永明　著名兒童舞蹈教育家,、上海市長(zhǎng)寧區(qū)少年宮舞蹈指導(dǎo)老師　朱惠毓

在各種才藝班里,最受追捧的恐怕就是舞蹈班了,。舞蹈對(duì)身體柔韌性,、體態(tài),、協(xié)調(diào)性,，甚至整個(gè)人的氣質(zhì)培養(yǎng)都有益,，不少媽媽按捺不住給孩子報(bào)班。有些家長(zhǎng)和舞蹈機(jī)構(gòu)更是以孩子能快速下腰,、劈叉等作為衡量孩子學(xué)得好不好的標(biāo)準(zhǔn),，早把學(xué)舞蹈的初衷和興趣忘得一干二凈。然而,，少有人注意到過(guò)早,、過(guò)度或不當(dāng)學(xué)舞蹈，可能給孩子帶來(lái)的傷害,。

脊椎病小患者不少學(xué)過(guò)舞蹈

在山東青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院脊柱外科,，這幾年接診的18歲以下的脊椎病患明顯增多。西永明說(shuō)：“不少腰椎滑脫,、椎弓崩裂的小患者都是學(xué)舞蹈的,。”詢(xún)問(wèn)后得知,，這些孩子主要是在做壓腿,、下腰,、劈叉等動(dòng)作時(shí)受傷的,，有些是因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)不夠，有些是因?yàn)闆](méi)有掌握基本技巧,。

學(xué)齡前兒童普遍缺乏收腹和繃緊大腿肌肉的控制力,，從而無(wú)法控制、穩(wěn)定骨盆位置,。此時(shí),，讓孩子學(xué)做扭腰、曲腰等動(dòng)作,，易造成骨盆前傾,。再加上舞蹈中頸椎過(guò)伸、過(guò)度快速旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作,，容易造成環(huán)樞椎旋轉(zhuǎn)半脫位,，這些最終可能造成腰椎、頸椎問(wèn)題,。兒童脊柱在發(fā)育過(guò)程中,，許多骨骺尚未閉合，骨質(zhì)還未長(zhǎng)結(jié)實(shí),，反復(fù)下腰,、過(guò)度用力,、過(guò)度負(fù)重劈叉等動(dòng)作，都可能造成腰椎骨質(zhì)損傷,，甚至腰椎峽部斷裂,。若未及時(shí)診斷處理，今后就可能出現(xiàn)慢性腰痛,，甚至可能腰椎滑脫,，影響正常生活。此外,，孩子平衡能力較弱,，在高強(qiáng)度的舞蹈練習(xí)中站不穩(wěn)，摔倒受傷更是常見(jiàn),。

“孩子做壓腿,、下腰這些動(dòng)作時(shí)，本身不具備這個(gè)能力,，輔導(dǎo)老師急于求成,，就上去壓。孩子一疼,，身體會(huì)有自然的排斥力量,，稍有不慎，就會(huì)發(fā)生骨折或扭傷,。還有些孩子下腰時(shí)一不小心,，就可能導(dǎo)致腰椎損傷?！蔽饔烂髡J(rèn)為,，下腰、劈叉,、倒立等動(dòng)作都不太適合6歲前的孩子,。

避免下腰過(guò)急壓腿過(guò)猛

“學(xué)齡前兒童對(duì)音樂(lè)和舞蹈缺乏理解，只能模仿,。老師要在游戲性和趣味性方面下功夫,，讓孩子慢慢對(duì)舞蹈有所感知?！敝旎葚拐f(shuō),。以少年宮舞蹈班為例，一般招收4歲以上的孩子,。前兩年,，學(xué)舞蹈以激發(fā)和培養(yǎng)幼兒的律動(dòng)、節(jié)奏感為目標(biāo),，然后過(guò)渡到某舞種的動(dòng)作,。正規(guī)的舞蹈訓(xùn)練要到6歲后,。

舞蹈訓(xùn)練中有一些基本事項(xiàng)需要注意：第一，練習(xí)下腰要循序漸進(jìn),，在有保護(hù)的情況下適當(dāng)練習(xí),。下腰時(shí)不能說(shuō)話(huà)、笑,、開(kāi)小差,，避免岔氣，防止意外發(fā)生,。第二,，腿部拉伸訓(xùn)練要避免踢腿過(guò)高、壓腿過(guò)猛,、拉伸過(guò)度,，造成大腿后群肌肉拉傷。第三,，注意預(yù)防落地不穩(wěn),。在地上放一塊防滑墊，或讓孩子進(jìn)行地面練習(xí),，如平躺練習(xí)踢腳,、坐在地上壓腿等。

一節(jié)課別超1個(gè)半小時(shí)

一些非正規(guī)的舞蹈培訓(xùn)班,，無(wú)法在孩子跳舞時(shí)給予正確,、規(guī)范的輔導(dǎo)和保護(hù)，可能導(dǎo)致意外傷害發(fā)生,。父母在為孩子選舞蹈機(jī)構(gòu)時(shí),，最好提前了解課程內(nèi)容和目標(biāo),，仔細(xì)看老師如何幫孩子完成這些動(dòng)作,。如果有超出孩子年齡所能承受的課程，一定要謹(jǐn)慎報(bào)班,。每次上課前,，提前半小時(shí)送孩子到學(xué)習(xí)地點(diǎn)，讓他有充分的準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間,，減少受傷幾率,，也可以讓孩子更好地進(jìn)入舞蹈狀態(tài)。

一般集體授課為1小時(shí),，不宜超過(guò)1.5個(gè)小時(shí),，中間要有一兩次短暫休息。朱惠毓指出,，如果不能確定動(dòng)作的規(guī)范度,，父母不要強(qiáng)求孩子在家練習(xí),。同時(shí)要告誡孩子，在學(xué)一些較難的動(dòng)作時(shí),，如翻跟斗,、下腰，千萬(wàn)不能自己?jiǎn)为?dú)練習(xí),，要有大人看護(hù),。