一年中氣溫最高,、最悶熱的三伏天即將到來，“冬病夏治”成了夏季養(yǎng)生保健的熱門詞匯,。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院副主任醫(yī)師董峰近日在做客新華網(wǎng)時(shí)表示，由于夏季氣候潮濕悶熱以及人們貪涼熬夜等不健康的生活習(xí)慣,，導(dǎo)致人體很容易被濕邪侵襲，冬病夏治作為我國(guó)中醫(yī)特色療法,，其本質(zhì)是治“濕”,。

“濕氣會(huì)導(dǎo)致全身多種疾病，又難于去除,。夏季陽氣生發(fā),，人的新陳代謝快，尤其是三伏天,，是祛濕的好時(shí)節(jié),。”董峰說,。

冬病夏治 本質(zhì)在于治“濕”

大家耳熟能詳?shù)亩∠闹?，到底治的是什么呢,？董峰解釋,，冬病夏治主要治的是冬季的常見病，例如冬季高發(fā)的心腦血管疾病,、頸肩腰腿痛,、呼吸系統(tǒng)疾病以及腫瘤等惡性疾病。在董峰看來,，這些疾病很大程度上都與濕氣有關(guān),。

在風(fēng)、寒,、暑,、濕、燥,、火這致病的“六淫邪氣”中,，濕氣是最難調(diào)理的。中醫(yī)認(rèn)為,，濕是陰邪,，容易傷害陽氣，尤其容易損傷脾陽,，導(dǎo)致全身多種類型的疾病,。

“大暑小暑，上蒸下煮”,。在夏季,，尤其是三伏天，溫度高、濕度大,，人們常常感覺疲憊,、身體沉重，即使睡眠充足也會(huì)感覺困倦,。再加上夏季吃冷飲,、吹空調(diào)比較多，都會(huì)引發(fā)濕氣過重,。除了天氣原因外,，董峰總結(jié)了導(dǎo)致濕氣重的另外幾點(diǎn)原因：

首先，情志致濕,。喜,、怒、憂,、思,、悲、恐,、驚等各種情緒都會(huì)對(duì)人體造成影響,，例如，經(jīng)常生氣會(huì)引發(fā)肝膽濕熱,，經(jīng)常憂慮的人容易出現(xiàn)肺和大腸的濕熱,。

第二，飲食致濕,。經(jīng)常吃辛辣,、寒涼容易傷脾胃，尤其是在夏季,，本身天氣炎熱,，吃辛辣、寒涼容易出現(xiàn)代謝紊亂,，濕氣更難以排出,。

第三，藥物致濕,。糖尿病,、高血壓等慢性病需要長(zhǎng)期用藥，在藥物的副作用中,，很多都會(huì)影響肝腎,、腸胃的健康，這些副作用以肝膽濕熱,、脾胃濕熱的形式出現(xiàn),。“藥物致濕比較普遍，但是生病又必須吃藥,，建議服藥的患者尤其要注意祛濕,。”董峰說,。

第四,，環(huán)境致濕。梅雨時(shí)節(jié),、三伏天氣,，室內(nèi)加濕器使用過度，都會(huì)引發(fā)體內(nèi)濕氣,。

第五,，不良習(xí)慣致濕。現(xiàn)在是“全民熬夜”時(shí)代,，學(xué)習(xí),、工作、娛樂都讓人睡得很晚,。中醫(yī)講,，人臥則血?dú)w于肝，如果到了休息時(shí)間還不睡覺,，肝臟會(huì)繼續(xù)工作代謝,，得不到休息,。此外,，熬夜要用眼，更加劇了肝臟的負(fù)擔(dān),，引起肝膽代謝紊亂,，誘發(fā)肝膽濕毒。董峰表示,，經(jīng)常熬夜的人會(huì)感覺頭昏腦漲,，眼干澀、脹痛,，脅肋疼痛,，愛長(zhǎng)吁短嘆等，這些都是肝膽濕熱的表現(xiàn),。

“濕氣無所不在,，非常容易侵入、積聚在人體,。男女老幼都應(yīng)該有祛濕的意識(shí),。”董峰說。

濕毒由表及里分五級(jí) 夏季祛濕正當(dāng)時(shí)

董峰在多年的行醫(yī)過程中,，專注于祛濕方面的研究,，有多年的理論研究和實(shí)際臨床經(jīng)驗(yàn)，他將濕邪致病按照由表及里分為五級(jí)：

一級(jí)濕毒在表皮,，可以用油,、痘、疹,、癢,、瘡來概括。

二級(jí)濕毒在肌肉,，表現(xiàn)為酸,、重、困,、乏,、腫。肌肉酸痛,、身體疲乏,、身體浮腫、頭重如裹等,。

如果在一級(jí),、二級(jí)濕毒沒有得到很好的控制，濕毒就會(huì)進(jìn)入三級(jí),，在骨骼,，表現(xiàn)為頸肩腰腿痛，頸椎,、腰椎間盤突出,，肩周炎等。

四級(jí)濕毒在臟腑,，表現(xiàn)在心肝脾胃腎,。肺部、肝膽,、脾胃,、膀胱的濕熱。

五級(jí)濕毒是腫瘤,。

董峰表示,，濕氣有粘滯的特點(diǎn)，所謂“千寒易除,，一濕難去”,，如果不加以干預(yù),，濕氣就會(huì)一直黏著人體，層層入侵,，最終嚴(yán)重危害身體健康,。

那么，為什么在夏季更適合祛濕呢,？董峰表示,，人其實(shí)在一年四季都會(huì)受到濕邪的困擾，而夏季炎熱,，人體代謝快,、出汗多，再加上夏季吹空調(diào),、吃寒涼,，受風(fēng)寒的機(jī)會(huì)比較多，因此應(yīng)格外注意祛濕,。另一方面,，夏季新陳代謝快，體內(nèi)的濕毒會(huì)從內(nèi)往外走,，如果此時(shí)能“推”一把,，借助汗液代謝加快，就能幫助濕氣排除,。因此三伏天是祛濕的好時(shí)節(jié),。

祛濕不只是簡(jiǎn)單的紅豆+薏仁

在日常中，我們經(jīng)常會(huì)聽到有人說感覺最近濕氣重,，喝點(diǎn)紅豆薏米水祛濕,。確實(shí)，中醫(yī)理論中有一句經(jīng)典——薏仁用對(duì),，祛濕加倍,，薏仁的祛濕作用是十分明確的,，但如何吃,、吃生熟、吃多少,，都非常有講究,。紅豆也并非是日常最常見的紅小豆，而是赤小豆,。

此外,，薏仁紅豆是針對(duì)下焦?jié)駸岬模鴮?duì)于上焦?jié)駸?，需要用藿香等藥性輕的藥,，中焦?jié)駸嵝枰藐惼?、荷葉等藥性平和的藥，所以在沒有辨明濕氣類型的情況下,，隨意用薏仁紅豆是十分片面且無效的,。

單熬水也不行，如果水的配比掌握不好,，薏仁紅豆水反而會(huì)加重水濕,。董峰建議，在有條件的情況下,，可以選用易于人體吸收的祛濕膏方,。

關(guān)于三伏天的養(yǎng)生原則，董峰表示,，首先要保證平衡的心態(tài),，保持開心、快樂,，避免情志致濕,。

第二，在飲食中要盡量少食辛辣和寒涼,，這是避免濕熱在體內(nèi)集聚的重要方式,。

第三，因病服用藥物的患者,，在服藥的同時(shí)要注意祛濕,。

第四，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，按時(shí)起居,，注意眼睛休息，適當(dāng)鍛煉,、運(yùn)動(dòng),。

此外，可以注意多吃一些利于祛濕的食物,，如冬瓜,。也可以選用一些具有正規(guī)中醫(yī)背景、質(zhì)量有保證的膏方,。