大便是人體正常的排泄物，通過觀察大便的形態(tài),，也能發(fā)現(xiàn)一些亞健康甚至是疾病的癥狀,。有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的大便會(huì)黏在馬桶上不容易沖洗干凈,，這往往不是因?yàn)轳R桶的問題,，而很可能是因?yàn)槟泱w內(nèi)濕氣太重,。那么,，我們應(yīng)該怎么有效祛濕？

大便粘馬桶或是由于濕氣太重

一般來說,，人體正常的大便是成形的,，不軟不硬，像香蕉狀,。如果遇到大便粘在馬桶上,，即使多次沖水也很難沖干凈，這是身體發(fā)出了警告,，可能是以下的問題所致：

1、 消化不良

飲食不均衡,，大魚大肉大油,，少蔬菜少瓜果，于是油脂蛋白無法吸收,，這時(shí)候的大便不僅容易粘在馬桶上,，氣味也會(huì)更加難聞。

2,、 濕氣重

中醫(yī)認(rèn)為,，大便不成形粘馬桶是濕氣重的表現(xiàn)之一，一般還會(huì)表現(xiàn)為舌苔白厚,。外濕氣入侵體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生內(nèi)濕氣,，如經(jīng)常淋雨、穿濕衣服,、太冷衣服穿的少等等,；同時(shí)飲食不當(dāng)也可能產(chǎn)生內(nèi)濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟,，影響體內(nèi)水分的排出,，多余的水分停滯在體內(nèi)就形成了濕氣。

濕氣重怎么辦,？這樣調(diào)理有效祛濕

雖然濕氣重多見于炎熱的夏季,，但即便在秋冬季節(jié)，如果不做好保健工作也可能會(huì)引起濕氣重,。濕氣重可通過以下的方式進(jìn)行調(diào)理祛濕：

1,、 運(yùn)動(dòng)祛濕

運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣的辦法。現(xiàn)代人動(dòng)腦多,、體力消耗少,，加上長期待在辦公室內(nèi),，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差,。試試看跑步,、健走、游泳,、瑜珈,、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán),，增加水分代謝,。

2、 飲食祛濕

祛濕的食物有很多,，其中紅豆薏米粥是一個(gè)比較經(jīng)典的祛濕方子,。紅豆薏米粥具有治濕痹，利腸胃,，消水腫,，健脾益胃，久服輕身益氣,、補(bǔ)心的功效?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛,，飲食不節(jié),，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛,。薏米和紅豆能夠祛濕,，補(bǔ)心，健脾胃,。將其熬成粥,，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān),。

3,、 喝普洱茶

普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火,，但對(duì)腸胃的刺激性比較大,，而熟茶相對(duì)要溫和些，體內(nèi)濕氣重的朋友,，如果想祛濕的同時(shí)也養(yǎng)胃,，溫和的普洱熟茶就是不錯(cuò)的選擇。

4,、 中藥泡腳

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院醫(yī)院感染控制科副主任醫(yī)師陳祖輝曾在此前采訪中介紹過泡腳的功效,，“泡腳能夠起到很好的調(diào)節(jié)作用,。因?yàn)闊崴梢允鼓_部的血管擴(kuò)張，消除疲勞,，而人體的各個(gè)部位在腳部都能找到相應(yīng)的反射區(qū),，泡腳也就能起到調(diào)整臟腑、安定心神的作用,?！?/p>

祛濕的泡腳方子有以下幾個(gè)：

干姜泡腳

干姜、附子各20克,，川椒,、艾葉各30克，伸筋草,、透骨草各15克,，桂枝、桑枝各10克,。將藥用紗布包好,，放水里煮開后將藥包取出，將水倒入盆中冷卻至40℃~50℃時(shí)即可泡腳,。每天泡1~2次，每次20~40分鐘即可,。

花椒泡腳

拿三個(gè)手指頭捏一些花椒,，放到鍋里稍微煮一下，兌到洗腳水里泡腳,?；ń吩餄瘢馨褲駳馊コ?。

玫瑰泡腳

若濕氣重導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),，陳祖輝推薦可用素馨花、玫瑰花泡腳,，“當(dāng)歸,、川芎、艾葉,、紫蘇葉各50-100克,，加入的素馨花、玫瑰花各20-30克和赤芍50-100克,，燒煮并兌入溫度適宜的泡腳白水中,，加兩匙羹左右的醋，可以活血調(diào)經(jīng),、活血祛淤,?！?/p>