冰鎮(zhèn)飲料,、涼西瓜在夏天都是很多人必不可少的食物，雖然這可能會讓人覺得一瞬間很涼爽,，但對身體健康有很大的傷害,，大多數(shù)女人體內(nèi)濕氣都比較重，那么夏天女人身體里濕氣重應(yīng)該怎么辦,？祛濕的食物有哪些,？下面我們就通過本文進行了解。

女人濕氣太重怎么祛濕,？

1,、 汗蒸祛濕。蒸可以消除身體里面的大量水分,。在蒸的過程中，它能徹底打開身體的毛孔,。隨著溫度的升高,，身體會出汗的方式排毒，其中含有大量的水分,。因此,，出汗可以去除我們體內(nèi)的水分。

2,、 食療祛濕,。食療不僅可以去濕還可以清熱，在生活飲食中可以多吃一些濕氣,、解毒,、消腫,、利尿的食物，可以起到良好的排濕效果,，但需要堅持食用效果才明顯,。在我們的生活中有祛濕效果的食物包括：胡蘿卜、蓮子,、薏仁,。

3、 泡腳祛濕,。每天晚上,，浸泡雙腳也可以去除身體中的多余水分，只要用清水來浸泡就可以了,。但是如果你想更好地擺脫濕氣,，可以用胡椒水、黃酒水,、姜水等浸泡雙腳,，效果也是非常不錯的。祛濕暖宮的效果更佳,。

祛濕的食物有哪些,？

1、 紅豆,。許多人知道夏天喝綠豆水可以很好的敗火,，紅豆也是夏天的最佳食物，用于排濕和解毒,。紅豆營養(yǎng)豐富,，可以增加腸蠕動，減少便秘的情況,，促進人體新陳代謝,。

2、 地瓜,。烹調(diào)地瓜或土豆味道特別香,，而且還具有解毒排濕，促進胃腸動力,，排便的神奇作用,。如果地瓜和小米一起煮沸服用排濕的效果會更好。

3,、 薏仁,。薏仁它是許多女性喜愛的食物，也是天然的保養(yǎng)品,。薏仁煮沸的水或粥能有效的促進體內(nèi)的血液循環(huán),，還有水的代謝,，能改善水腫的體質(zhì)。

4,、 燕麥,。燕麥是一種很好的解毒排濕作用的食物。具有潤腸通便,、胃腸蠕動的功能,，可直接與牛奶一同煮熟食用，可減輕體重和美白皮膚的作用,。

5,、 小米。小米少量的輕度纖維,，易于消化,，不刺激胃腸。它具有解毒,、清熱,、利尿的功效，在生活中可以多吃一些小米粥和小米飯,，具有很好的祛濕,、解毒、養(yǎng)顏的作用,。

6,、 冬瓜。冬瓜不僅可以很好的祛濕,，還可以消除身上的水腫,。清熱排濕，生精止渴,，夏天可以喝一點冬瓜湯,，兼具內(nèi)外滋養(yǎng)功能。