南方的冬天愛上了夏天，為了能在一起,，它們把春天和秋天干掉,，然后幸福地生活在一起,，后來還生下了一個(gè)寶寶,，名字叫“伊芙·布德干·內(nèi)庫·毛德穿（衣服不得干,，內(nèi)褲沒得穿）,。又到了每年當(dāng)中“拼誰內(nèi)褲最多”的潮濕季節(jié),，在這陰雨綿綿的日子里,，天空灰沉灰沉的,，路面濕噠噠的，十分令人討厭,，在煙雨朦朧當(dāng)中,，人的心情也似乎也跟著惆悵起來……

  不過，你討厭潮濕的環(huán)境,，卻不知道,，“潮濕”的身體更令人難受！在這段日子中,，如果你發(fā)現(xiàn)自己存在以下身體特征,，那么恭喜你！你已經(jīng)成功被濕氣侵犯了,！

出現(xiàn)這些身體癥狀,，說明已被濕氣侵犯了：

1、食欲不振,，吃什么都沒有胃口,，經(jīng)常感到口淡乏味，明明很口渴卻不想喝水,；

2,、白天很疲憊，感覺周身無力，整天頭昏腦脹,、四肢沉重,，特別容易打瞌睡；

3,、舌苔很厚,，早上起床時(shí)表現(xiàn)最為準(zhǔn)確；

4,、皮膚起疹子,；

5、大便較黏膩,，抽水馬桶總是沖不干凈,。

  中醫(yī)認(rèn)為，環(huán)境氣候會(huì)對(duì)人的身體產(chǎn)生重要的影響,，當(dāng)環(huán)境潮濕陰涼時(shí),，人體很容易遭受濕氣侵犯。由于“濕”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵,，因此人體祛濕尤為重要,。那么，人體有濕氣該怎么祛濕呢,？

祛濕第一招：勤運(yùn)動(dòng)

  越是不愛運(yùn)動(dòng)的人,，體內(nèi)濕氣越多，濕氣長期不除,，則易進(jìn)攻脾臟,，誘發(fā)濕熱病癥。多參加體育鍛煉有利于加速血液循環(huán),，增強(qiáng)水分代謝,，加速身體濕氣排出體外，因此平時(shí)多參加一些可以流汗的活動(dòng),，如跑步,、打球、瑜伽等,，可以“逼出”體內(nèi)濕氣,。

祛濕第二招：避開濕氣

  如果經(jīng)常待在潮濕環(huán)境中，濕氣是很容易入侵人體的,。因此在潮濕天氣里,，我們應(yīng)盡量避開環(huán)境中的濕氣，如：不要直接睡在濕氣重的地板上,；下雨天氣最好減少外出頻率,；如果衣服鞋襪沒有干最好不要穿上身,；洗完澡后要擦干身體、吹干頭發(fā),；房間濕氣重的話可借助風(fēng)扇,、空調(diào)等電子設(shè)備排出濕氣。

祛濕第三招：飲食調(diào)理

  由于人體腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)和水分的代謝,，因此祛濕較好的方法就是通過飲食調(diào)理,。平時(shí)在家，自己可以做幾味祛濕食療來祛除體內(nèi)的濕氣,。

【莧菜肉片湯】

用料：青莧菜,、肉片適量、油鹽適量

制法：先將水煮開,，然后再加入油鹽,、洗干凈的肉片和莧菜，待湯煮開后即可食用,。

功效：解毒清熱、通利小便,，但由于莧菜性寒涼,，故陰盛陽虛體質(zhì)、脾虛便溏或慢性腹瀉者不宜食用,。

【胡椒根煲豬肚】

用料：胡椒根50g左右,，豬肚1個(gè)，陳皮1/4個(gè),，少量生姜

制法：用料洗干凈后,，一起放進(jìn)瓦煲中，加入清水煮沸后改用文火煲2個(gè)小時(shí),，加入調(diào)料后即可飲用,。

功效：此湯可驅(qū)寒祛濕、補(bǔ)益脾胃

【薏米蓮子湯】

用料：薏米30g,，蓮子30g

制法：將用料洗干凈后放入沙煲中,，加入適量清水煮沸后改用文火煲1個(gè)小時(shí)候，加入調(diào)料后即可飲用,。

功效：祛濕,、健脾、清熱,，有助于緩解食欲不振,、失眠煩躁等癥。

  “回南天”給人帶來的不便,，想必每個(gè)生活在南方沿海地區(qū)的人都親身體驗(yàn)過,，天氣潮濕雖令人討厭,，但身體“潮濕”更令人難受，在這陰雨綿綿的潮濕天氣里,，大家記得要給自己祛濕哦,。