復旦大學附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 劉海燕

懷孕了，不少人第一時間就會聯(lián)想到變胖,。妊娠期水腫是指孕婦妊娠期血管內(nèi)的液體成分滲出血管,，積聚在組織間隙中造成的。

妊娠期水腫常出現(xiàn)在晚孕期間,，程度隨著孕周的增加而加重,。孕婦常有踝部、小腿下半部等人體較低部位輕度浮腫現(xiàn)象出現(xiàn),，多為凹陷性水腫,。將大拇指壓在小腿脛骨處，當壓下后,，皮膚會明顯地凹下去,，不會很快地恢復，即表示有水腫現(xiàn)象,。這種現(xiàn)象是由多方面因素綜合作用所致的,。主要可以分為兩部分：一是生理性因素，二是病理性因素,。生理性水腫發(fā)生于孕晚期,，為輕度浮腫，在休息后消退,，屬于正?，F(xiàn)象，無須特殊處理,。但是,，如果水腫出現(xiàn)時間早，下肢水腫明顯或有全身性水腫出現(xiàn),，休息后水腫不能消退,，伴有高血壓、蛋白尿,、貧血等癥狀或有高血壓,、心血管系統(tǒng)疾病、慢性腎炎等病史時,，就要考慮可能是病理性水腫,。

若孕期發(fā)現(xiàn)水腫，應在判斷水腫性質(zhì)（生理性或病理性）后予以不同處理方式,。生理性水腫可通過下列措施緩解或者消失,。

1. 充分休息 人在靜息狀態(tài)時體內(nèi)代謝率下降，循環(huán)負擔減低,，水腫自然會減輕或消失,。

2. 低鹽高蛋白飲食 懷孕后身體需要大量優(yōu)質(zhì)蛋白,，保證充足的蛋白供應，不僅有助于胎兒的成長發(fā)育,，而且還能提高孕婦血漿白蛋白含量,，提高血管膠體滲透壓。此外,，妊娠期機體可出現(xiàn)水鈉潴留,，因此在日常生活中要適當控制鹽分的攝取。

3. 抬高雙腿 孕婦把雙腿抬高15度維持15分鐘～20分鐘,，能夠幫助下肢血液回流，降低下肢靜脈壓力,。

4. 左側臥位 孕婦采取左側臥,，這樣可以減輕子宮對腹主動脈及下腔動脈的壓迫，減輕血液回流的阻力,。

5. 穿著合適的衣物 穿著緊身的衣服會導致血液循環(huán)不暢,，引發(fā)身體浮腫。因此,，孕婦在懷孕期間盡量穿著寬松保暖的衣服,。為了減少過多血液堆積在下肢，長期站立或是保持坐姿的孕婦,，可以選擇孕婦專用襪子,。

6. 吃足量的蔬菜水果 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力,，加強新陳代謝,，還具有解毒利尿等作用。

如果是病理性水腫,，應尋找病因,，治療原發(fā)疾病。若水腫在上述措施下沒有緩解或消失,，一定要盡快就醫(yī),。