近日，退休教師陳阿姨帶歪著脖子苦著臉的小孫女來廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院求助，十歲的孫女脖子歪斜,、疼痛了一天,，不能向右側(cè)扭頭,，動則疼痛劇烈,。這竟是落枕的癥狀？落枕多發(fā)于中老年人,，但隨著學(xué)生學(xué)業(yè)的加重,，加之現(xiàn)代電子產(chǎn)品的流行，使越來越多的年輕人,，因?yàn)殚L期不正確的坐姿,、睡姿和不良生活習(xí)慣，發(fā)生落枕的概率也越來越大,，該院康復(fù)科主管技師王艷強(qiáng)調(diào),，反復(fù)的落枕往往是頸椎病的征兆。

小患者右側(cè)頸肩部疼痛,，活動明顯受限,，頸部右轉(zhuǎn)、右側(cè)屈不能,，觸診右側(cè)頸部肌肉緊張,、僵硬，右旋轉(zhuǎn)幅度小,。她既往無特殊病史,，表示是因?yàn)檎n業(yè)繁重，常低頭寫字做功課,。經(jīng)過問診與檢查后,，王艷予落枕穴行運(yùn)動針法，五分鐘后疼痛立即緩解,，頸部活動幅度逐漸增大,。治療前旋轉(zhuǎn)幅度受限，治療后右轉(zhuǎn)與左轉(zhuǎn)對比已接近正常,。

王艷解釋,，落枕又被稱為“失枕”或“失頸”,，是一種急性單純性頸項(xiàng)部僵痛并且活動范圍受限的病癥，屬于中醫(yī)頸部傷筋范疇,?；颊叨嘁蛩唧w位不當(dāng)或枕頭高度不適，致使頸部過度扭轉(zhuǎn)拉伸,，或因感受風(fēng)寒,，寒性收引使脈絡(luò)拘急，頸部筋脈痹阻,，氣血凝滯不通,，不通則痛，導(dǎo)致頸部一側(cè)胸鎖乳突肌持續(xù)緊張,、痙攣，甚至可波及斜方肌,、肩胛提肌,，使頸項(xiàng)疼痛、活動不利,，甚至頭部強(qiáng)直于異常位置,，影響正常工作學(xué)習(xí)和美觀。

通過運(yùn)動針法可有效緩解落枕癥狀,。王艷進(jìn)一步解釋,，運(yùn)動針法指的是針刺得氣后，實(shí)施針刺手法強(qiáng)刺激,，同時囑患者活動患處或相關(guān)部位,，以調(diào)動患者潛能，使氣至病所的一種針刺方法,。針刺后端穴位配合以自身主動的運(yùn)動,，局部肌肉活動，其痙攣已久的肌肉能夠更好地得到舒張,，而且血液循環(huán)加速,，乳酸能夠更快地進(jìn)入血液，局部無乳酸堆積,，疼痛緩解,，從而加強(qiáng)治療作用。

防落枕這樣做：1.枕頭需選擇適合自己的,，高低適中,，質(zhì)地柔軟，透氣性好,，能夠契合自身頭頸部弧度的枕頭才是最適合自己的枕頭,。同時頸部注意保暖,；2.維持良好的用力姿勢。坐位工作或娛樂時,，切勿過度低頭,、含胸，或腰椎塌陷（如“葛優(yōu)躺”）,，否則會給全身各處的關(guān)節(jié)帶來過大的負(fù)荷,，從而導(dǎo)致?lián)p傷；3.養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣,。運(yùn)動不僅可以提高工作效率,，還能保護(hù)身體。如有氧運(yùn)動可以改善全身組織的血液供應(yīng),，這樣就能更有效地預(yù)防落枕再次發(fā)生,。（記者 余燕紅 通訊員 黃璀玥）