我們?nèi)耸乔楦袆?dòng)物都會(huì)有喜怒哀樂(lè)的，一般會(huì)通過(guò)心理調(diào)適來(lái)舒緩內(nèi)心的一些壓抑及情緒,，除了及時(shí)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)之外,，也可以通過(guò)食療的方法趕走壞脾氣,。

哪些食療方法可以趕走壞脾氣,？

1,、 愛(ài)嘮叨應(yīng)該補(bǔ)充維生素b

愛(ài)嘮叨的人群一般大腦中嚴(yán)重缺乏維生素b,，所以應(yīng)該多補(bǔ)充此維生素,，在酵母里面可以加入小麥胚芽,、蜂蜜及牛奶攪拌均勻,，每天三次服用，另外也可以從麥芽糖以及動(dòng)物的瘦肉,、豆類(lèi)里面來(lái)獲取,。

2、 頑固不化的人群

頑固不化的人群應(yīng)該多吃一些能夠降低血液中尿酸含量的食物,，比如生魚(yú)片,，蔬菜應(yīng)該以綠黃色為主，控制鹽的攝入量,，飲食以清淡,、容易消化為原則，盡量不要喝一些生冷的飲料,，戒掉不吃早餐的壞習(xí)慣,，減少肉類(lèi)的攝入。

3,、 煩躁的人

煩躁的人群應(yīng)該多吃一些富含磷以及鈣的食物,，比如土豆,、大豆、牛奶,、花生,，另外在蛋類(lèi)、菠菜,、牡蠣里面也含有兩種礦物質(zhì),。

4、 脾氣暴躁的人群

脾氣暴躁的人群應(yīng)該多為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),，控制糖分和鹽的攝入量,，盡量不要吃零食，可以多吃一些海產(chǎn)品,，比如蝦類(lèi),、海帶、蟹,，另外也應(yīng)該多吃一些豆類(lèi)或豆制品以及桂圓等,。

5、 抑郁傷感的人

抑郁傷感的人群應(yīng)該多補(bǔ)充色氨酸,，色氨酸可以在魚(yú)片,、黑大豆、魚(yú)片里面來(lái)獲取,。另外多吃一些橙子,、香蕉、蘋(píng)果也能夠讓人們遠(yuǎn)離憂郁感,。

6,、 粗心大意的人群

粗心大意的人群應(yīng)該多補(bǔ)充維生素c以及維生素a，這兩種維生素應(yīng)該在牛奶,、紅棗,、辣椒、卷心菜里面獲取,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，減少肉類(lèi)的攝入量，少吃一些酸性的食物,。

溫馨提示

當(dāng)出現(xiàn)以上癥狀時(shí),，可以通過(guò)食療的方法來(lái)緩解嚴(yán)寒的冬季，一定要做好防寒保暖的工作,，多吃新鮮的蔬菜和水果,，飲食要以清淡為主，避免吃重口味的食物,，另外要避免吃辛辣刺激性食物,，減少吃火鍋的量,，一日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食,。要學(xué)會(huì)減輕壓力,，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，陽(yáng)光充足時(shí)應(yīng)該多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),，從而緩解心里的壓抑,。每天抽出40分鐘的時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)，來(lái)提高免疫力和抵抗力,。