主講人：中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院肝病科主任醫(yī)師 郭 鵬

肝臟是人體最大的代謝器官,，我們吃進去的食物都需要肝臟進行合成、分解。但肝臟也是很容易“生病”的器官,，日常養(yǎng)護十分重要。

肝臟是人體“化工廠”,。肝臟的主要生理功能大概有1500多種,，它是人體的“化工廠”，會合成蛋白質(zhì),、酶和各種身體所需的物質(zhì),。肝臟也是人體最大的消化器官，會通過肝細(xì)胞分泌膽汁幫助人體的消化功能,。肝臟還有儲備功能,，存儲維生素、脂肪,、糖等人體必需的能量和物質(zhì),。

肝臟“出錯”概率高。干的活越多,，“出錯”的概率就越大,，肝臟功能多、任務(wù)重,，是一個容易“生病”的器官,。大家最熟知的就是肝炎，除甲肝,、乙肝,、丙肝、戊肝等病毒性肝炎外,，還有酒精性肝炎,、脂肪性肝炎、藥物性肝炎,、自身免疫性肝病等,。

中醫(yī)認(rèn)為“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”。如果肝臟代謝不正常,，人體所需的養(yǎng)分得不到及時供應(yīng),，身體各個器官都無法正常工作：本應(yīng)明亮的眼睛會由于肝血不足而干澀呆滯，本應(yīng)光滑堅韌的指甲也會干枯變形。如果肝臟無法正常排毒,，毒素就會滯留在體內(nèi),，再美的女人也會變成“黃臉婆”，再強壯的男人也會萎靡不振,。要想身體好,，首先要保護好肝臟，這就是中醫(yī)所說的“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”,。

肝臟出現(xiàn)病理變化,，第一就是肝氣郁結(jié)，表現(xiàn)為總是心情不好,、愛嘆氣,。這時出去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，調(diào)整下心情,，可能就會好轉(zhuǎn),。如果不重視，就會造成血瘀,，導(dǎo)致病情加重,。醫(yī)生在臨床用藥時，除了會給患者開些舒肝藥外,，還會用點活血藥,，以緩解病情。

肝臟對脾胃的功能也有很大影響,。肝氣不足會影響消化功能,，胃功能不正常，食物就無法消化,，人總會感覺腹脹。此時,，可在醫(yī)生指導(dǎo)下,，服用舒肝和養(yǎng)胃的中藥。平時還可以多走動,，讓氣機運行起來,，活躍肝氣。

另外,，肝氣不正常會影響脾,，導(dǎo)致肝郁脾虛，出現(xiàn)腹痛,、腹瀉等問題,，脂肪肝就屬于脾虛。此時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用疏肝健脾的藥物,。

重視肝臟的日常調(diào)養(yǎng),。第一，飲食有度,。養(yǎng)護肝臟可吃一些含維生素,、蛋白質(zhì)豐富的食物，比如新鮮的果蔬,。前提是一定要控制食用量,，若攝入的熱量太高，消耗不了,，也會得肝病,。第二，晨起動一動,。古人講“聞雞起舞”,，可見晨起鍛煉對身體大有裨益。早晨是肝氣最活躍的時候,，此時可以走一走,，動一動，將氣機調(diào)動起來,，將肝臟功能調(diào)整到最佳狀態(tài),。如果老睡懶覺，肝臟功能也會受到影響,，人也沒力氣,。第三，定時活動,。感覺疲勞時,，伸個懶腰，活動活動筋骨,，就可以讓氣血活躍起來,。偶爾騎車下班，看似簡單的活動,，卻都是養(yǎng)肝的好方法,。第四，按摩穴位,?？梢悦刻烨们媚懡?jīng)，膽經(jīng)位于身體外側(cè),，用雙手握拳稍微用點勁敲打左右大腿外側(cè)各50次,。敲膽經(jīng)能加速膽汁分泌,，提升人體的吸收能力，且同時具有調(diào)理情志,、緩解緊張情緒等作用,。 （記者 張冕）