有養(yǎng)生常識(shí)的人都知道,，春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,。如今正值春季，肝火旺盛,，應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng),？其實(shí)，想要去肝火除了要注意飲食,，少吃油膩食物外,，還可以多喝些菊花茶。

春季養(yǎng)肝多喝菊花茶

春天在五行中屬木,，而人體的五臟之中肝也是屬木性,，因而春氣通肝。在春天,，肝氣旺盛而升發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為,，春天是肝旺之時(shí),。趁勢養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛，而過于補(bǔ)肝又怕肝火過旺,，如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結(jié),，都易損傷肝臟，因此春季養(yǎng)肝應(yīng)該多吃清淡的食品，如粥類,、茶類,、水果等都是不錯(cuò)的選擇。

菊花是我國的十大名花之一,，它不僅具有觀賞價(jià)值,，更具有良好的食療養(yǎng)生價(jià)值，它可以用來泡茶,、熬粥,。菊花的品種繁多，不同的菊花有不同的功效,，具有降血脂,、降低膽固醇、抗凝血作用,、抗氧化延緩衰老,、保護(hù)神經(jīng)、抗抑郁,、抗菌抗病毒,、抗腫瘤、平哮喘等作用,。對多種致病菌,，如結(jié)核桿菌等有抑制作用，能顯著擴(kuò)張冠脈,、增加血流量,，減輕心肌缺血的情況，增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力和去火作用,，并有一定的降壓作用,。

白菊花茶平肝名目

但在泡菊花茶時(shí)應(yīng)留意，白色的菊花味道甘甜,，平肝明目的效果好,，如果眼睛干澀不適可以選擇，但清熱能力稍差,。黃色的菊花味道稍苦,，清熱能力強(qiáng)，常用于散風(fēng)熱,，如果上火,，口腔潰瘍，用它泡水能敗火,。野菊花對防治流腦,、流感,、毒蛇咬傷效果好。泡飲菊花茶時(shí),，最好用透明的玻璃杯,，每次放上四、五粒,，再用沸水沖泡即可,。

菊花搭配這些泡茶更養(yǎng)肝

其實(shí)，菊花除了單獨(dú)泡茶外,，還可以與枸杞子,、金銀花、決明子等一起泡茶,，養(yǎng)肝效果會(huì)更好,。

桑菊茶

材料：菊花5克，霜桑葉5克,。

做法：沸水沏茶飲,。

功效：霜桑葉苦甘寒，清散肝熱,，治高血壓頭暈頭痛頭脹,，能降壓。

枸杞菊花茶

材料：枸杞子,、菊花適量,。

做法：滾水沖泡飲用。

功效：除養(yǎng)眼外,，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者,。

雙花胖大海茶

材料：菊花、金銀花各10克,，生甘草,、胖大海各6克。

做法：上述材料一起泡水喝,。

功效：有疏散風(fēng)熱,、清咽利喉之效，主要用于春季常見的急性咽炎,、扁桃體炎所致的咽痛音啞,、口燥干咳等癥。

雙花菊花茶

材料：菊花8至10枚,，金銀花3克,。

做法：菊花和金銀花加適量沸水沖泡，悶上幾分鐘后飲用,。

功效：肝熱癥狀明顯，這時(shí)可以試試雙花菊花茶。雙花即金銀花,，它是一味具有清熱解毒,、清肝瀉火、疏散風(fēng)熱作用的中藥,，而口感清甜的菊花,，于養(yǎng)肝有益。春天肝火旺時(shí),，黃菊花效果更好,。

決明菊花山楂茶

材料：決明子10克，菊花5克,，山楂15克,。

做法：以上三味材料以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可,。

功效：適用于肝胃積熱,，飲食不香的干眼患者。

菊花雪梨茶

材料：雪梨1個(gè),，白菊花15朵,，枸杞子10-15顆，冰糖,、水適量,。

做法：將梨洗凈去皮后，去核并將梨肉切成小塊備用,，菊花用清水沖洗一下,，枸杞洗凈后備用；將梨塊,、菊花和枸杞一同放入透明的茶壺中,，加入3-4顆冰糖后，沖入開水并攪拌少許,；將茶壺用蓋子蓋上,，燜10分鐘泡出菊花茶味后即可倒出飲用。

功效：菊花雪梨茶有養(yǎng)肝護(hù)肝功效,。

提醒：春季多喝菊花茶對身體有益,，大家在喝完茶以后，剩下的菊花不要隨意扔掉,，可以擠到眼睛上進(jìn)行熱敷,，對緩解眼疲勞有一定的功效哦！