北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院教授 程 凱

現(xiàn)代人工作生活壓力大，經(jīng)常會(huì)感到煩躁焦慮,，日常除了通過聊天,、傾訴等方法宣泄不良情緒,，這類人群還可通過掐勞宮穴來改善癥狀,。

取穴：中指自然彎曲,，點(diǎn)在手掌心上,，位于第2,、3掌骨間,，靠近第3掌骨的邊緣,。

具體方法：點(diǎn)按時(shí)，將拇指立起,，與掌骨呈平行方向,，即指尖放入2,、3掌骨間。與此同時(shí),，食,、中二指置于手背與勞宮穴相對(duì)應(yīng)的位置，也在第2,、3掌骨之間,，這里是外勞宮穴。內(nèi)外相對(duì)用力,，酸脹感會(huì)迅速出現(xiàn),，并放射至食中指尖，出現(xiàn)這樣的感覺,，再掐1~2分鐘,，伴隨均勻呼吸，情緒會(huì)慢慢平和,。