相信大家都聽說過病從口入這句話,，這句話是有一定科學(xué)道理的,，說明很多疾病多于平時(shí)的不良飲食習(xí)慣有關(guān)，吃飯時(shí)的一些壞習(xí)慣會直接影響腸胃健康,。

那么吃飯哪些壞習(xí)慣會影響腸胃健康,？

趁熱吃

很多人吃飯都會想到趁熱吃飯，趁熱吃是沒錯的,，但是食物的溫度已經(jīng)超過了65℃就會對口腔黏膜和食道黏膜造成損傷,，很容易引發(fā)口腔疾病和食道疾病，久而久之還會形成癌變,。

狼吞虎咽

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏都是相當(dāng)快的,，在吃飯的時(shí)候也會匆匆忙忙的狼吞虎咽，吃上幾口就去上班了,，其實(shí)這樣會對身體造成嚴(yán)重的危害,，會容易出現(xiàn)進(jìn)食量過多的現(xiàn)象，而且會對腸胃造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān),，很容易引發(fā)腸胃疾病,。

挑著吃

很多人在吃飯的時(shí)候，只挑自己喜歡吃的菜,，經(jīng)常會有挑食偏食的現(xiàn)象,，時(shí)間久了就會導(dǎo)致營養(yǎng)不良和免疫力下降，容易誘發(fā)多種疾病,，特別是小朋友,，更應(yīng)該注重營養(yǎng)搭配均衡,，不能挑食偏食。

冷熱混吃

很多年輕人喜歡吃火鍋和麻辣燙,，以及燒烤的時(shí)候,，邊吃火熱的火鍋，邊喝冰鎮(zhèn)的啤酒或者飲料,，覺得這樣很爽,，其實(shí)冷熱交替著吃會導(dǎo)致腸胃受到嚴(yán)重的損傷,，會引起腹痛腹脹或者腹瀉的現(xiàn)象,。

邊吃飯邊玩手機(jī)

很多人都喜歡邊吃飯邊玩手機(jī)，是不是很多人改不掉的習(xí)慣,，其實(shí)吃飯的時(shí)候注意力完全被手機(jī)所吸引,，這時(shí)候都不知道自己吃了多少，很容易出現(xiàn)過量進(jìn)食而導(dǎo)致肥胖,。

吃飯姿勢不對

有些人吃飯的時(shí)候老是不規(guī)矩,，喜歡坐在沙發(fā)上吃飯或者蹲著，或者是含胸駝背吃飯,，這些不良的吃飯姿勢,，都會對胃部和腹部造成嚴(yán)重的壓力，會影響腸胃的消化功能,。

吃飯時(shí)談掃興的事情

在吃飯的時(shí)候千萬不要談掃興的事情,，因?yàn)樾那椴缓玫脑捑蜁偸窍胪ㄟ^大吃大喝來緩解焦躁的情緒，這樣越吃越多,，很容易從是長胖的現(xiàn)象,，而且當(dāng)一個人的情緒不好的時(shí)候，會影響消化功能的,，容易出現(xiàn)消化不良和腹脹腹痛的現(xiàn)象,。

溫馨提示

上面介紹了幾種關(guān)于吃飯的壞習(xí)慣，這些壞習(xí)慣一定要改正,，否則會對腸胃造成損害,，久而久之還會誘發(fā)嚴(yán)重的腸胃疾病。所以大家在吃飯的時(shí)候應(yīng)該保持愉悅的心情,，而且應(yīng)該細(xì)嚼慢咽,，同時(shí)還要避免吃太燙的菜和喝太燙的湯。