如果你的腸胃不好,，那么對(duì)于自己的飲食選擇就得十分的謹(jǐn)慎了，否則就容易加重病情,。那么對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō),，哪些食物是不能碰的呢,？這就來(lái)了解一下吧。

腸胃不好不能吃這6種食物

1,、 辛辣食物

辣椒能刺激食道的內(nèi)壁,，吃完后會(huì)有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān),。即使你想加一些酸奶油使它變涼,，你仍然能獲得同樣的刺激。而且,，加上酸奶油之類的東西反而會(huì)遭受其他的副作用,。

對(duì)策：對(duì)于腸胃不好或是身體燥熱的人來(lái)說(shuō),，如果實(shí)在拒絕不了辛辣食物的誘惑，不妨選擇一些微辣的食品,，少吃青,、紅辣椒。

2,、 油炸食物

含脂肪過(guò)高的食物,，比如油炸食品，會(huì)增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會(huì),。因?yàn)楦咧臼澄锖茈y消化,，人體就會(huì)自動(dòng)分泌出更多的胃酸。同樣,，進(jìn)食過(guò)量也會(huì)刺激胃酸分泌過(guò)多,。

對(duì)策：其實(shí)要滿足口腹之欲，放棄油炸也能獲得可口的感覺(jué),，比如想獲得咯吱咯吱的享受,，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以尋找制作土豆片的其他方法,，比如烘焙而不是油炸,，或選擇吃低脂或無(wú)脂食品，比如脆餅干,、空心的爆米花等,。

3、 巧克力

巧克力含大量的可可堿,，會(huì)讓食道括約肌放松,，胃酸容易反流進(jìn)食道。

對(duì)策：在巧克力品種的選擇上,，最好是黑巧克力,。這是因?yàn)椋谇煽肆锈},、磷、鎂,、鐵,、銅等多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)，在所有巧克力中,，它是含糖量和脂肪量最低的,。

4、 西蘭花

西蘭花中可溶性膳食纖維特別多,。這種纖維只有在大腸里才能被分解,，并產(chǎn)生大量氣體,。同時(shí)西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。

對(duì)策：解決問(wèn)題的方法很簡(jiǎn)單,，只要在吃之前,，將它們?cè)跓崴徐桃幌拢蛊渥冘?，這樣便可以使產(chǎn)生氣體的硫磺混合物失去作用,。這兩種蔬菜最適合涼拌和烹炒。

5,、 冷飲

冷飲過(guò)量會(huì)讓胃內(nèi)溫度過(guò)低,，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此,，佐餐時(shí)最好喝些熱飲料,，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝,。

對(duì)策：如果你不想放棄涼爽的冰凍食品,，那么惟一的解決辦法就是改吃無(wú)乳糖的冰凍食物，比如使用豆類,、米粉煮成的糊糊,。但是即使你不是乳糖不耐受，冰激凌里面含有大量脂肪,，而脂肪在胃里面滯留的時(shí)間比其他食物都長(zhǎng),。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。

6,、 豆類

豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉,。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵,，能分解產(chǎn)生一些氣體,，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴,、腹脹,、腹痛等癥狀。嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品,，因?yàn)槎怪破分朽堰屎扛?，有促進(jìn)胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品,，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣,。

對(duì)策：以湯的形式烹飪豆類，對(duì)消化這類食物是有幫助的，通過(guò)補(bǔ)充水分,，有助于消化豆里面含有的大量纖維,，或者延長(zhǎng)烹飪時(shí)間。另外就是要逐漸把豆類食品增加到飲食中,，這樣會(huì)慢慢增加消化豆類所用的酶的需求,，而不會(huì)出現(xiàn)副作用。

腸胃不好的飲食如何調(diào)理,？

1,、 補(bǔ)充益生菌

人體腸道中生存在數(shù)以億計(jì)的細(xì)菌，其中就包含了有害菌和有益菌,，正常情況下兩者是處于平衡狀態(tài)的,，人體腸道健康。但是如果有害菌數(shù)量多于有益菌的時(shí)候,，腸道內(nèi)菌群的平衡就會(huì)被打破,，各種的腸胃道問(wèn)題也會(huì)相繼的出現(xiàn)。

維持腸道健康的作用,，而我們可以從日常飲食補(bǔ)充益生菌,，幫助維持腸道健康，改善腸道環(huán)境,，抑制有害菌的生長(zhǎng),。

富含益生菌的食物有很多種，比如酸奶,、泡菜等等,。而且現(xiàn)在也已經(jīng)有了專門(mén)補(bǔ)充益生菌的產(chǎn)品，同樣能夠?yàn)槲覀兲峁椭?！另外,，想要促進(jìn)益生菌的增長(zhǎng)，還可以通過(guò)多吃富含低聚糖的食物的方法,。

2,、 多攝取膳食纖維

人體每天攝取20~25克膳食纖維可以降低食道癌、胃癌的風(fēng)險(xiǎn),，其可以清掃腸道,，調(diào)整腸道菌群環(huán)境，有效的緩解便秘,。

蔬菜,、水果中含有水溶性纖維較多;五谷雜糧等食物中含有的非水溶性纖維較多，可以刺激腸壁的蠕動(dòng),，縮短食物在大腸中滯留的時(shí)間，減少有害物質(zhì)的吸收,。

3,、 吃飯慢點(diǎn)

吃飯不宜太快,，應(yīng)該慢慢進(jìn)食，吃得太快容易導(dǎo)致體內(nèi)積食,，增加腸胃的負(fù)擔(dān),，減緩腸道的蠕動(dòng)速度，另外食物中的維生素,、礦物質(zhì),、氨基酸等物質(zhì)也無(wú)法得到有效的充分吸收，造成營(yíng)養(yǎng)大量的流失,。

這種情況持續(xù)下去,，那么很快，我們的腸胃就會(huì)變得不再健康,。而慢慢的咀嚼就能避免這個(gè)問(wèn)題了,。其實(shí)，慢慢的咀嚼食物不僅對(duì)于健康很有益處,，也能給你帶來(lái)不一樣的心情哦,！所以如果想要好好的保養(yǎng)自己的胃部，那就一定要細(xì)嚼慢咽哦,！

4,、 飯后宜休息片刻

飯后應(yīng)該稍微的休息片刻，可以增強(qiáng)胃腸道的抵抗力,，午飯后盡量要小睡一會(huì),，避免腸胃到血流量進(jìn)一步的減少。

晚飯之后則要隔一段時(shí)間才能休息,，晚上睡眠的時(shí)候大部分器官會(huì)進(jìn)入代謝緩慢的狀態(tài),，這個(gè)時(shí)候強(qiáng)迫腸胃道繼續(xù)工作，不但胃粘膜得不到修復(fù),，還會(huì)促使胃部大量的分泌胃液,，消化食物的同時(shí)破壞胃粘膜，導(dǎo)致胃糜爛,、胃潰瘍等胃部疾病,。

5、 切勿飽一頓饑一頓

面對(duì)不喜歡的食物的時(shí)候?qū)幵葛I著,，也不愿意進(jìn)食,，但是碰到喜歡的食物的時(shí)候就吃到撐為止，這樣的飲食習(xí)慣非常不好,。每一頓應(yīng)該只吃7~8分飽即可,，加餐也不宜過(guò)多，要讓腸胃得到充分的休息，否則很容易有消化不良的問(wèn)題,。