愛(ài)美是每個(gè)人的天性,，每個(gè)女性都想通過(guò)一些美容技巧讓外型變的更精致，但大多數(shù)女性朋友都很喜歡吃美食，可并不是所有的食物對(duì)女性身體都是有好處的,，下面我們就一起了解一下吧。

女性應(yīng)該多吃什么食物,？

1,、 魚(yú)肉。在秋季干燥的季節(jié),，女性朋友應(yīng)該多吃一些蛋白質(zhì),，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)屬魚(yú)肉最佳。魚(yú)肉里面的蛋白非常容易被消化,，而且其中的膽固醇含量也相對(duì)較低,，所以在吃高品質(zhì)蛋白質(zhì)的同時(shí)，可以避免吃太多膽固醇,，這樣可以有效預(yù)防心血管疾病,。

2、 圓白菜,。便秘也是造成女性出現(xiàn)亞健康的原因之一,，研究表明大多數(shù)女性都會(huì)患有便秘，所以平時(shí)應(yīng)該多吃大白菜比較好,。大白菜富含大量的維生素C,、粗纖維，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),，容易幫助大家解決便秘的問(wèn)題,。便秘消除了，胃部的負(fù)擔(dān)自然減輕了,，整個(gè)消化系統(tǒng)都輕松了,。

3、 西蘭花,?；ㄒ藢?duì)于女性健康好處很多，花椰菜在許多抗衰老的食譜中都有存在,，對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常有用的抗衰老食品,。因?yàn)樗写罅康目寡趸瘎?，可以有效的減緩女性體內(nèi)的自由基，從而延緩衰老的速度,。

4,、 豬肝。女性在月經(jīng)來(lái)臨之前,，如果吃肝臟是可以起到補(bǔ)血的效果,。在月經(jīng)期間，吃豬肝可以促進(jìn)身體里面的經(jīng)血排出體外,，加快代謝的速度,。

5、 南瓜,。南瓜屬于溫和性食物,，對(duì)身體有很好的補(bǔ)氣作用，而且南瓜里面含有大量的胡羅卜素,，被人體吸收了以后,，會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。豐富身體里面維生素E的合成,，在月經(jīng)周期吃南瓜,，可以益氣補(bǔ)血。

6,、 花膠,。花膠的好處不用多說(shuō),，相信很多人都知道,。花膠不但具有益氣養(yǎng)血,、養(yǎng)顏的功效,。對(duì)氣血不足、經(jīng)常疲勞乏累,、身體乏力,、面部皺紋增多有很好的幫助，具有滋補(bǔ)滋陰,、補(bǔ)腎益腎的作用,。

女性飲食注意事項(xiàng)是什么？

綠茶飲用要有度

紅茶屬于溫性的,，綠茶偏寒性,。綠茶有很好的清熱解毒的功效，如果咽喉疼痛,、頭暈?zāi)垦？梢院染G茶來(lái)緩解癥狀。但是綠茶喝的不要太多,，陽(yáng)氣不足的話很容易導(dǎo)致陽(yáng)氣不足,，空著肚子喝綠茶更是大忌。

冷飲要敬而遠(yuǎn)之

一定要避免貪涼,，特別是冰鎮(zhèn)的飲料或者是冰鎮(zhèn)的西瓜,。寒氣在進(jìn)入人們身體里面，就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣受損,，身體出現(xiàn)各種不適癥狀,。