心臟是人體最重要的部位,，好比人體的發(fā)動(dòng)機(jī),，身體所有的功能,，都需要心臟泵血來(lái)維持,。如果“它”出現(xiàn)了問(wèn)題,，隨之而來(lái)的就是冠心病,、心肌梗塞等重大疾病,，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命,！

1,、 ,、耳鳴。高血壓心臟病,、動(dòng)脈硬化引起的心臟病,、冠心病等都不同程度出現(xiàn)耳鳴癥狀。如果45周歲以上的中年人如果連續(xù)或頻繁耳鳴時(shí)間長(zhǎng)達(dá)1周,，就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查,。

2、 打鼾,。有研究人員表示,，睡眠時(shí)打鼾其實(shí)是心臟還處于工作狀態(tài)，這是心臟病的警報(bào)信號(hào),。如果一個(gè)人有長(zhǎng)期打鼾的癥狀,，那就要多加留意，因?yàn)檫@比不打鼾的人更容易得心臟病和中風(fēng)等心血管方面的疾病,。

3,、 肩痛。很多中老年人都會(huì)肩周炎,，卻不知肩痛也可能是心臟病的征兆,。其實(shí)有不少心臟病的患者也有肩痛的癥狀，特別是左肩或左手臂常出現(xiàn)陣發(fā)性的酸痛,，這是與血液流動(dòng)和神經(jīng)走向有關(guān),。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有65%的冠心病患者有肩痛的癥狀,，如果中老年人發(fā)生肩痛,，要特別注意。

4,、 胸痛,。部分心臟神經(jīng)官能癥的患者有胸痛的癥狀，多發(fā)于左前胸乳或乳下,，通常有幾小時(shí)或幾天的隱痛,。

5、 呼吸困難,。很多心臟病患者都會(huì)有胸悶和呼吸困難的癥狀,，尤其在活動(dòng)后尤為明顯,，而在夜間臥睡或坐位時(shí)減輕。

6,、 水腫,。心臟病患者由于心臟負(fù)荷過(guò)重，導(dǎo)致靜脈回流受阻,，所以會(huì)出現(xiàn)水腫,，這也是心臟病最常見(jiàn)的癥狀。一旦發(fā)現(xiàn)輕微水腫,，就要警惕心臟病了,。

如果更加嚴(yán)重，可能會(huì)導(dǎo)致猝死,。廣東省人民醫(yī)院心內(nèi)科耿慶山(名醫(yī)預(yù)約)教授在接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)表示,，心源性的猝死主要表現(xiàn)為心慌、胸悶,、大汗淋漓,，嚴(yán)重的胸痛；早期主要是疲乏無(wú)力,、精神萎靡,，如果出現(xiàn)這種情況，經(jīng)過(guò)休息還不能緩解,，就要及早就醫(yī),，另外，血壓高,、心跳快都是征兆,。

要想心臟健康，在飲食上需要多加注意,，多吃些保護(hù)心臟的食物很有必要,。

紅葡萄酒

如果你喝酒，一點(diǎn)點(diǎn)的紅葡萄酒是有利于心臟健康的,。紅葡萄酒具有抗氧化能力，能抑制甘油三酯的合成,，抗脂質(zhì)過(guò)氧化和清除自由基,，能防止老化、 抗腫瘤,、保護(hù)心血管,。提示：但是太多的酒精會(huì)傷心，女性一天不要超過(guò)一次,，男性一天不要超過(guò)兩次,。 喝酒之前先和你的醫(yī)生談?wù)?，酒精可能?huì)影響服用阿司匹 林和其他藥物的問(wèn)題。

三文魚(yú)

一個(gè)非常有益心臟健康的食物,，它含有豐富的ω-3脂肪酸和DHA,。 ω-3脂肪酸降低心律不齊的風(fēng)險(xiǎn)。三文魚(yú)還可以降低血液中的甘油三酯以及消除炎癥,。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議每周吃兩次三文魚(yú),，也可選擇有益心臟健康的其他魚(yú)類(lèi)，如鯖魚(yú),、金槍魚(yú),、沙丁魚(yú)等。

豆腐

晚餐用豆腐代替紅肉,，可以補(bǔ)充大豆蛋白,。豆腐包括所有保護(hù)心臟健康的物質(zhì)，如纖維,、多不飽和脂肪酸和大豆,。避免動(dòng)脈阻塞和過(guò)多脂肪。

紅薯

對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),，紅薯是土豆很好的的健康替代品,。有很低血糖指數(shù)，不會(huì)使血糖快速飆升,。充足的纖維,，維生素A和番茄紅素也有益心臟健康。

堅(jiān)果

杏仁,、花生等堅(jiān)果富含對(duì)心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸,，能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。杏仁,、山核桃和花生都有助于保護(hù)心臟,，但每天只要吃1把（大約42克）即可，不可以多吃,。

黑木耳

黑木耳含有較多的膠質(zhì)樣活性物質(zhì),，這種物質(zhì)能明顯縮短凝血時(shí)間，起到疏通血管,、防止血栓形成的作用,。但黑木耳具有軟便作用，容易腹瀉者不宜食用,。