“赤日幾時(shí)過,，清風(fēng)無處尋,。”《中國天文年歷》顯示,，北京時(shí)間7月23日5時(shí)零分,，“大暑”節(jié)氣將正式登場。專家提示,，此時(shí)節(jié)是一年里最熱的時(shí)候,，公眾在飲食起居上，宜多喝水常食粥,，晚睡早起適當(dāng)午睡,，祛除暑熱待秋來。

每年公歷7月23日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)120度時(shí)為“大暑”節(jié)氣開始,。它是二十四節(jié)氣中的第12個節(jié)氣,，也是夏季最后一個節(jié)氣?！按笫钊锝?，林鐘九夏移?！庇纱送?，天氣便要慢慢向秋天過渡。

“平分天四序,，最苦是炎蒸,。”大暑期間,，是一年中最熱的時(shí)期,，氣溫最高，在我國很多地區(qū),，經(jīng)常會出現(xiàn)極端的高溫天氣,。民間有“小暑大暑，上蒸下煮”“小暑不算熱,，大暑正伏天”等諺語,。

天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提示說，此時(shí)節(jié)要合理安排工作,，注意勞逸結(jié)合,，避免烈日暴曬，注意室內(nèi)降溫,。

飲食上宜清淡,，易消化，富含纖維,，除了多喝水,、常食粥、多吃新鮮果蔬外,，還可適當(dāng)多食用些清熱,、健脾、利濕,、益氣,、養(yǎng)陰的食物，如蓮子,、百合,、薏苡仁等,，并注意消暑，荷葉,、冬瓜,、西瓜、綠豆等是不錯的選擇,，同時(shí)還要注意講究飲食衛(wèi)生,。（據(jù)新華社）