【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】每到年底,，各種聚會(huì)紛至沓來(lái),，免不了會(huì)攝取大量高熱量食物和酒水,，但這對(duì)我們身體的腸胃和肝臟卻會(huì)造成很大負(fù)擔(dān),。韓國(guó)kormedi網(wǎng)站介紹了5種有益腸胃健康的5種食物,。

韓國(guó)的胃癌患病率在世界范圍內(nèi)排名較高。在胃癌的致病因子中,，相比于受遺傳影響,，受生活環(huán)境的影響更為重要。因此,，有必要在日常生活中養(yǎng)成良好的作息及飲食習(xí)慣,。

在日常生活中應(yīng)盡量避免偏咸或烤焦的食物。因?yàn)檫@兩類食物都會(huì)刺激腸胃,，加大發(fā)病幾率,。世界癌癥研究基金的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，只要保證每天的食鹽攝入控制在建議攝入量(5g)以內(nèi),，就可以降低14%的患病幾率,。除了需要忌口的食物，還有些食物是有助于腸胃健康的,，下面就介紹5種健康食品,，為我們的腸胃健康保駕護(hù)航,。

1. 香蕉

香蕉不僅有助于消化，還不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān),。另外由于香蕉含有能夠調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)的果膠成分,，對(duì)于保持腸胃健康很有幫助。

2. 大蒜

大蒜的主要成分是蒜素,，能夠刺激腸胃,，促進(jìn)消化，同時(shí)有助于對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素維他命B的有效吸收,。另外,，大蒜還含有烯、硒等抗癌成分,，可以有效抑制癌癥,，延緩癌癥惡化。

3. 食醋

食醋能夠促進(jìn)人體唾液及胃液的分泌,，進(jìn)而促進(jìn)消化吸收,。食醋含有草酸、檸檬酸,、氨基酸,、琥珀酸等60余種有機(jī)酸成分，是名副其實(shí)的營(yíng)養(yǎng)劑,。同時(shí),，食醋有助于人體吸收礦物質(zhì)及維他命等各類營(yíng)養(yǎng)素，所以又是促進(jìn)劑,。

4. 卷心菜

卷心菜含有維他命U,，而維他命U具有抗?jié)兊墓δ埽c蛋白質(zhì)結(jié)合,，可以有效保護(hù)受到損傷的胃壁,，治療潰瘍，增強(qiáng)細(xì)胞韌性,。另外,，卷心菜中還含有豐富的植物纖維及鉀元素，有助于腸胃活動(dòng),。經(jīng)常食用卷心菜,，可以保護(hù)胃黏膜，自然可以預(yù)防胃炎和胃潰瘍,，遠(yuǎn)離胃癌,。

5. 玉米

玉米能夠使腸胃更加牢固。玉米可以與消化酶作用,，促進(jìn)消化液的分泌,，增進(jìn)食欲及消化,，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。因此,，玉米有助于通便,，同時(shí)也有助于腸胃內(nèi)部有益菌群的正常工作。(實(shí)習(xí)編譯：張坤 審稿：李婷婷)