現(xiàn)代男人擁有健康才能更好的應(yīng)對(duì)工作。其實(shí)想健康很簡(jiǎn)單,，只要注意日常飲食,，多吃一些有益食物，做健康男人并不難,。為此,，推薦八款對(duì)男性朋友的健康大有裨益的食物。

男人要健康,，有時(shí)候飲食上的調(diào)理比服用任何藥物都要強(qiáng),。

1、 1個(gè)蘋果護(hù)心減肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多,。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn),，每天吃1個(gè)蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”,，這一 天只吃400克蘋果,，一般經(jīng)過(guò)5個(gè)“蘋果日”便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋果還有減肥功效,，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果,，持續(xù)10個(gè)蘋果日即可 初見成效。

2,、 2個(gè)橘子護(hù)胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多,，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),，每天吃兩個(gè)柑橘類水果,，便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。

3,、 3個(gè)西瓜相當(dāng)于1?！皞ジ纭?/p>

西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對(duì)男性有益，但是腸胃不好的男性朋油要節(jié)制一下,，因?yàn)槲鞴鲜呛允澄?，吃多了?huì)對(duì)腸胃造成一定的影響。

4,、 10顆葡萄阻擊中風(fēng)

男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大,。只要堅(jiān)持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮,，便可輕松解決問(wèn)題,。

5、 20個(gè)櫻桃對(duì)抗關(guān)節(jié)炎

經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎,。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁,，便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個(gè)帶有酸味的櫻桃,，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛,。

6、 50克南瓜子保護(hù)前列腺

前列腺是中年男人的一個(gè)重災(zāi)區(qū),。每天堅(jiān)持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾,。

7、 多吃菠菜保護(hù)視力

每周吃2～4次菠菜即可達(dá)到保護(hù)視力的目的,。

8,、 多吃枸杞補(bǔ)腎壯元?dú)?/p>

補(bǔ)腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱,。過(guò)去流行以形補(bǔ)形,，以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過(guò)高而往往會(huì)引發(fā)高血壓等問(wèn)題,。對(duì)于中老年男性朋友,，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E,，又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品,，而枸杞無(wú)疑是首選。另外黑芝麻,、核桃都是值得推薦的補(bǔ)腎佳品,。