民以食為天,。某些食物不但可以提供人體必需的能量,，還具有防病治病的功效,。美國《健康》雜志最新載文盤點出10種食物療法,。

1. 肌肉痛：吃點酸櫻桃,。喝1—2杯酸櫻桃汁,，有助于消除肌肉疼痛,。因為酸櫻桃中富含具有抗炎屬性的酶,，其鎮(zhèn)痛效果與布洛芬相當(dāng),。

2. 記憶力減退：吃點葵花籽?？ㄗ迅缓S生素E,，有助于保護大腦神經(jīng)元免受氧化的危害，有助于保持記憶,。建議每天吃1—2把葵花籽,。

3. 視力差：吃點甘藍菜。甘藍菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助于保護視力,，緩解老年性黃斑變性,。

4. 肌肉損傷：每天吃一個蘋果。蘋果皮中富含熊果酸,，有助于促進胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產(chǎn)生,，這兩種激素對肌肉生長至關(guān)重要。

5. 注意力不集中：每天吃一個雞蛋,。雞蛋中富含膽堿,，有助于提高記憶力，使注意力更加集中,。

6. 皮膚老化：每天吃一個橘子或者喝170克橙汁,。它們富含維生素C，有助于膠原形成,，保持皮膚彈性,。

7. 抑郁癥：常吃糙米飯。糙米等高碳水化合物和低熱量食物,，能調(diào)節(jié)控制情緒和抑制焦慮的血清素,。

8. 黑眼圈：飯后喝1杯綠茶,。綠茶能夠利尿，有助于排除體內(nèi)不需要的體液,，幫助消除黑眼圈和眼袋,。

9. 頭發(fā)干枯：每天吃菠菜。菠菜葉中富含維生素A和C,，有助于發(fā)囊產(chǎn)生皮脂,，讓頭發(fā)更加光亮。

10. 渾身沒勁：每天吃一根香蕉,。香蕉不僅富含鉀,，且富含對產(chǎn)生和儲存能量至關(guān)重要的鎂。(記者徐澄)