經(jīng)歷夏日的酷熱考驗(yàn)后,，進(jìn)入秋季,，許多人開始進(jìn)補(bǔ)，但進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ),，應(yīng)注意以下禁忌：

一忌無病亂補(bǔ) 無病亂補(bǔ),，既增加開支,，又害自身，如長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖,，血中膽固醇增多,，易誘發(fā)心血管疾病。

二忌虛實(shí)不分 中醫(yī)認(rèn)為,，虛者補(bǔ)之,，不是虛證病人不宜用補(bǔ)藥，虛證又有陰虛,、陽虛,、氣虛、血虛之分,，對證服藥才能補(bǔ)益身體,，否則適得其反，會傷害身體,。若不辨寒熱妄投藥膳,，容易導(dǎo)致“火上加油”。

三忌凡補(bǔ)必肉 動物性食物無疑是補(bǔ)品中的良劑,，它不僅有較高的營養(yǎng),，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，又往往是心腦血管疾病的病因,。飲食清淡也不是不補(bǔ)?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素,，是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì),。

四忌以藥代食 藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，日?？啥嗍乘幨硟捎玫氖澄?，如多吃芹菜可治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食,、順氣寬胸,、化痰止咳；多吃山藥能補(bǔ)脾胃,。日常食用的胡桃,、花生、紅棗,、扁豆,、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。

五忌重“進(jìn)”輕“出” 隨著生活水平的提高,，不少家庭天天有葷腥,，餐餐大油膩，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì),，需及時(shí)排出,，而生活節(jié)奏的加快，又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘,。近年來提出一種關(guān)注“負(fù)營養(yǎng)”的保健新觀念,，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收,，提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí),，亦應(yīng)重視排便的及時(shí)和通暢。

六忌恒“補(bǔ)”不變 有些人喜歡按自己口味,，專吃某一種食品,，繼而又從多年不變發(fā)展成偏食、嗜食,，這對健康是不利的,。因?yàn)樗幬锖褪澄锛扔斜＝≈委熥饔茫嘤幸欢ǖ母弊饔?，久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡,。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理,，而且不同的季節(jié),，對食物也有不同的需求。因此,，根據(jù)不同情況予以調(diào)整是十分必要的,，不能恒補(bǔ)不變。