濕氣是很常見的一種身體狀態(tài),，孕婦也不例外,，經(jīng)常受到外界的環(huán)境的影響就會容易導致體內(nèi)濕氣，孕婦體內(nèi)濕氣就會容易導致身體容易感冒生病,，身體抵抗力低下,，同時也會感到口腔發(fā)粘,，舌苔發(fā)白，發(fā)厚等癥狀,。

孕婦濕氣重是指孕期出現(xiàn)的濕氣重的現(xiàn)象,，濕氣重是傳統(tǒng)中醫(yī)的概念，認為人體濕氣較重時容易發(fā)生疾病,。濕氣有內(nèi)濕和外濕之分,，外濕多是由于氣候潮濕時坐臥濕地而導致的，而內(nèi)濕則是因為喜食冷飲,，貪吃生冷瓜果等寒涼之物,，損傷了人體陽氣所致的。濕氣重明顯對身體健康不利,，尤其是需要特殊對待的準媽媽們,，因為天氣或不良生活習慣等造成濕氣重會損傷身體，準媽媽們更要注意,。

避免環(huán)境中的濕氣,。濕氣重與環(huán)境有很大關(guān)系,，所以準媽媽們應該盡量避免環(huán)境中的濕氣，潮濕的天氣盡量不要外出,，而且門窗要關(guān)好,。準媽媽們不要穿沒有晾干的衣服，被子也要經(jīng)常曬一曬,，洗完澡后要擦干身體和頭發(fā),。如果房間內(nèi)的濕氣也重的話，可以通過空調(diào)來調(diào)節(jié),。

通過食療祛濕,。一些食物是可以幫助我們達到祛濕效果的，比如紅豆,、薏米,、茯苓等都有祛濕的功效，準媽媽可以在日常用它們熬水喝,，能夠幫助身體祛濕,，還能起到美容的效果。

適當增加運動,。濕氣重多發(fā)生在不愛運動的人身上,，體內(nèi)的濕氣最好就是通過運動來排出，運動還有助于促進新陳代謝,，準媽媽可以多去戶外散散步,，曬太陽對胎兒的發(fā)育也是有好處的。

保證睡眠質(zhì)量,。準媽媽身上濕氣重的話,，要注意保證睡眠質(zhì)量，讓身體的抵抗力增強,，這樣就不容易被濕氣所拖累了,，減少疾病的發(fā)生。（麗芬）