現(xiàn)在的人，吃肉吃得太多,，吃的食物里有污染,，運(yùn)動(dòng)量少，身體陰盛陽虛,，濕邪內(nèi)郁,，所以大便無法正常。為什么成型的大便很少呢?中醫(yī)里講,，脾虛則便溏,，中國人本應(yīng)以五谷雜糧為食，現(xiàn)在以肉食為主了,，長期這樣,，傷害的是脾胃。所以,，大便不成形意味著脾虛,，也意味著體內(nèi)有濕氣。

體內(nèi)濕氣為萬病之源

在致病的風(fēng),、寒,、暑、濕,、燥,、火這“六淫邪氣”中,，中醫(yī)最怕濕邪。

濕是最容易滲透的,。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn),，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕,，這就好比冬天的時(shí)候,，如果氣候干燥，不管怎么冷,，人都還是能接受的,，但如果濕氣重，人就很難受了,。南方的冬天比北方的冬天更令人難受,，就是因?yàn)槟戏綕駳獗容^重，寒濕襲人,。

濕氣遇熱則成為濕熱,，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕,，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當(dāng)空,、氣候干燥的時(shí)候來得痛快,。

濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易,，但一旦成了風(fēng)濕,，就往往是慢性疾病，一時(shí)半會(huì)兒治不好了,。濕氣在皮下,，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題,。

體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩,、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，而同時(shí)他們又常常會(huì)因?yàn)闈駳庵囟杏X身體沉重四肢無力,，這樣形成了一種惡性循環(huán),，越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多,，久而久之,，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的重癥,。

體內(nèi)濕氣過重,，會(huì)讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲,、手腳冰冷,、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象,，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚,?？赡芘c你的情志不暢、勞倦過度或吃的多(喜肥甘厚味,、涼食),、貪涼等等有關(guān)。

腸胃不佳,、精神不振,、四肢沉重、皮膚起疹子,、雀斑加重這五種癥狀,，是體內(nèi)濕氣過重的最典型表現(xiàn)。

五步拍走體內(nèi)的濕氣

1,、 拍手

體內(nèi)濕氣重的人,，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會(huì)呈現(xiàn)青色或紫色,。經(jīng)常拍拍手,，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內(nèi)的濕氣給拍出去,。最開始拍手時(shí),，會(huì)覺得渾身不舒服，這個(gè)時(shí)候一定要堅(jiān)持住,，不要放棄,。

2、 抓腋窩

腋窩的頂點(diǎn)是極泉穴,，它是心經(jīng)的重要穴位,，也是腋下淋巴最密集的地方，經(jīng)常按摩,、抓揉此處,，能幫助心臟排毒。

3,、 拍肘窩

拍打肘窩能去除心肺上的毒素,，連續(xù)拍打5~10分鐘,，就會(huì)出現(xiàn)青、紅,、紫,、黑不同顏色的毒素反應(yīng)物。

4,、 拍打腹股溝

拍打腹股溝能加速氣血運(yùn)行,，驅(qū)除病邪。不僅能健脾胃,，對(duì)于調(diào)理婦科病,、治療因血脈不暢導(dǎo)致的血瘀痰濕都很有效果。

5,、 拍腘窩

在腘窩(也就是膝蓋后的凹陷)的中心點(diǎn)上，有一個(gè)重要的穴位——委中穴,，走膀胱經(jīng),。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道,，而委中穴就是這個(gè)通道上的一個(gè)重要排污口,。如果這里不通暢，體內(nèi)的濕氣排不出去,，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎,?？臻e時(shí)候,，拍打腘窩5~10分鐘，或直到出痧,、有瘀斑為止,。每10天拍一次，把這個(gè)排污口調(diào)理通暢,，體內(nèi)的濕氣就能順利排出來了,。

兩款湯喝走濕氣

1,、 薏仁紅豆湯

提起祛濕，薏米紅豆怎么也繞不開,。中醫(yī)都稱薏米為“薏苡仁”,，是祛濕消腫的上品,。

紅豆在中藥里稱為“赤小豆”,，除上述作用,，還能補(bǔ)心，適合夏季食用,。不需考慮什么比例，將兩種食材各抓一把來熬湯,，可放點(diǎn)冰糖，祛濕效果極佳,。其有效成分大半在湯里，因此可灌入瓶中帶到單位去喝,。建議不加大米,，大米有濕氣,，雖然口感好但會(huì)使功效大打折扣。此外,，薏米紅豆湯也是肥胖人士和中老年人的好選擇。

2,、 扁豆玉米煲湯

在煲祛濕湯時(shí)可以加入適量補(bǔ)氣養(yǎng)血的湯料。

如黨參30克、大棗20克,、枸杞子10克、懷山30克,、生苡仁30克，起到益氣利濕之效,。如果自己無法判斷是何種濕氣，可選用藥性平和的材料來煲湯,，最常用淮山藥、土茯苓,、扁豆,、玉米。有濕的人可以祛濕治病,，沒有濕的人可以健脾,。