推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科

主要功效：補氣、健脾,、祛濕

推薦人群：適用于脾胃虛弱,、氣虛乏力以及春天濕氣比較重的人群

材料：黨參20g,、白術5g,、茯苓20g、淮山30g,、白扁豆20g,、赤小豆10g、生姜適量,、紅棗4粒,、鯽魚2條（3~4人份量）。

烹調方法：鯽魚斬殺洗凈,，放至鍋里加少量油及生姜略煎至兩面魚身金黃色備用,，白扁豆、赤小豆用溫水浸泡2小時后與其余洗凈的藥食材一同放入煲中,，先武火煲開,，文火再煲半小時，然后放入鯽魚煲半小時,，最后調味食用,。

湯品點評：

明天是雨水，是二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣,。進入雨水節(jié)氣之后,，氣溫繼續(xù)升高，同時降雨增多,，空氣更加濕潤,，養(yǎng)生宜以祛濕養(yǎng)脾為主。扁豆,、赤小豆是健脾祛濕常用的食材,，再加上茯苓，不但加強了健脾祛濕的功效,，還增加了安神消腫的作用,。此藥膳乃四君子湯轉化而來，具有比較好的補氣健脾的功效,。