在人類的生存中，有五個基本的行為和能力是不可缺少,，分別為“視,、坐,、臥,、立,、行,。這些基本的行為及能力,，在古代就已經(jīng)被眾多的醫(yī)家及養(yǎng)生家意識到,，并書面表達(dá)出來“久視傷血,、久臥傷氣、久坐傷肉,、久立傷骨,、久行傷筋”，這兩項(xiàng)被廣稱之為“五勞”,。這五勞不僅損害人體的氣血及組織器官,，更有可能會傷及到人體的五臟機(jī)能，是一種損害健康的行為,。

老人養(yǎng)生注意“五勞”

1. 久視傷血,，通常表現(xiàn)在讀書、閱讀看報，或者看電視的時間過久,，這時人的眼睛就會產(chǎn)生疲勞,，出現(xiàn)視視不清，頭目昏眩的情況,。目屬肝,，而肝是藏血的地方。心是主血脈,，藏神志,，視不僅可引起人的視力出現(xiàn)還會進(jìn)而傷血勞心，導(dǎo)致出現(xiàn)失盧,，精神不振,，惡心，心悸的狀態(tài)發(fā)生,。

2. 長期臥在床上,，會傷及肺部，會便得肺失敷布,，陽氣不伸,；肺是主人體的一身之氣，肺傷后會出現(xiàn)氣損,，氣不行血,，臟腑就會失養(yǎng)，導(dǎo)致功能下降,，這時會出現(xiàn)面色蒼白,，精神不振，乏力,，一運(yùn)動起來后,，就會氣喘等癥狀。

3. 久坐的人,，會因?yàn)樯眢w缺乏鍛煉,，導(dǎo)致肌肉萎縮減退。因?yàn)槠⑹侵魅梭w四肢肌肉的,，所以久坐的人,，會使得人體脾虛運(yùn)化失調(diào)，導(dǎo)致水谷精微不足滋養(yǎng)肌膚,，讓人出現(xiàn)消瘦的狀態(tài),，經(jīng)成家研究表明，長期久坐的人,，身體上的肌肉會比不久坐的人至少減少5%左右,。

4. 久行的人,，尤其是年邁體弱的人，在長時間的行走,，會導(dǎo)致身體非常疲勞,，筋腱變得馳軟，也容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)的扭傷,。而人體的肝是主筋腱運(yùn)動的,，而人體全身的筋腱運(yùn)動是非常依賴于肝氣的滋養(yǎng)，所以又稱為“羆極之本”,，久行會出現(xiàn)肝的精氣損耗,，肝虛的人就容易出現(xiàn)筋腱的損傷。

5. 長期的站立會出現(xiàn)人體和重量全部由脊柱和下肢骨架進(jìn)行支撐,。立久后,，會出現(xiàn)下肢靜脈回流不暢，會導(dǎo)致人的腰酸背痛,，膝軟乏力,；更嚴(yán)重的，會便得下肢靜脈曲張,，或者關(guān)節(jié)炎癥,，或者骨質(zhì)增生,。腎是主骨的,，藏精生髓充于腦。久立的人容易傷腎,，腎一旦虛之后,，就容易導(dǎo)致骨頭傷，精氣虧,，髓少,，從而會出現(xiàn)，陽痿,，早泄等癥狀,。

因此，人們在自己的日常生活中,，要時常注意一下勞逸結(jié)合,，即要體現(xiàn)生命在于運(yùn)動，也在于靜止的哲學(xué)理論,。這樣才能達(dá)到養(yǎng)生健體的目的,。