中醫(yī)有言：“藥食同源”,，病既可從口入亦可從口出,，既然如此那吃什么可以通氣血呢,？今天就請和小編一起來探究一下吧。

活血通氣的蔬菜食物有哪些,？

白蘿卜,、柑橘、大蒜,、生姜,、茴香、桂皮,、丁香,、山楂、桃仁,、韭菜,、黃酒、紅葡萄酒,、洋蔥,、銀杏、檸檬,、柚子,、金橘、玫瑰花茶,、茉莉花茶等,。桃仁、油菜,、黑大豆具有活血祛瘀作用，據(jù)報(bào)導(dǎo)黑木耳能清除血管壁上的淤積,；適量的紅葡萄酒能擴(kuò)張血管,、改善血液循環(huán)；山楂或米醋能降低血脂,、血黏度,。氣滯血瘀體質(zhì)宜少吃鹽和味精，避免血黏度增高加重血瘀的程度,。不宜吃甘薯,、芋艿、蠶豆,、栗子等容易脹氣的食物,；不宜多吃肥肉、奶油,、鰻魚,、蟹黃,、蛋黃、魚籽,、巧克力,、油炸食品、甜食,，防止血脂增高阻塞血管影響氣血運(yùn)行,；不宜吃冷飲避免影響氣血運(yùn)行。

氣血不通四大療法

1,、 飲食調(diào)養(yǎng)：平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、微量元素(鐵、銅等),、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗,、蓮子,、龍眼肉,、核桃,、山楂,、豬肝、豬血,、黃鱔,、海參、烏雞,、雞蛋,、菠菜、胡蘿卜,、黑木耳,、黑芝麻、蝦仁,、紅糖等,。

2、 中藥調(diào)養(yǎng)：常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎,、紅花,、熟地、桃仁,、黨參,、黃芪、何首烏,、枸杞子,、山藥、阿膠,、丹參,、玫瑰花等天然中藥。

3,、 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié),。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳,、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng),。另外傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性,，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng),，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。

4,、 經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常做頭部,、面部、腳部保健按摩消散瘀血,，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元,、氣海、足叁里,、叁陰交等穴位,。這個(gè)要求自己對穴位很熟沒按對穴位還是無濟(jì)于事。十大通氣血的蔬菜水果

十大通氣血的食物

1,、 玉米

吃什么可以通氣血：玉米富含脂肪其中所含的不飽和脂肪酸(特別是亞油酸)含量超過60%，它有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,，可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積進(jìn)而起到軟化動(dòng)脈血管的效果,。

2、 蘋果

吃什么可以通氣血：蘋果含有類黃酮,、鉀,，富含多糖果酸還有維生素C、維生素E等養(yǎng)分，可以一點(diǎn)點(diǎn)分解掉堆積在身體里的脂肪對于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)作,，乃至改善癥狀有比較理想的效果,。

3、 茄子

吃什么可以通氣血：茄子里有儲(chǔ)量豐富的維生素P這種養(yǎng)分能夠增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性,，因此對防治動(dòng)脈粥樣硬化,、高血壓有一定的幫助。

4,、 西紅柿

吃什么可以通氣血：西紅柿里的各種維生素含量平均比蘋果,、梨高出二至四倍，而且還含有維他命——蘆丁,，它能夠提高機(jī)體氧化能力消除以自由基為代表的體內(nèi)垃圾,，維持血管的彈性有預(yù)防血栓形成的功效。

5,、 海帶

吃什么可以通氣血：海帶中含有豐富的巖藻多糖,、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性既能預(yù)防血栓,，又有降低脂蛋白,、膽固醇、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的功效,。

6,、 大蒜

吃什么可以通氣血：大蒜所含有的揮發(fā)性辣素可以消除積存在血管中的脂肪，有顯著降脂作用是改善動(dòng)脈硬化和高血脂癥的良方,。

7,、 茶葉

吃什么可以通氣血：茶葉中的茶多酚能夠提高身體的抗氧化能力、降低血脂,、緩解血液高凝狀態(tài),、增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性、緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化,，經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管,。

8、 洋蔥

吃什么可以通氣血：含有一種具有較強(qiáng)的血管擴(kuò)張作用的前列腺素A,，它能降低血管的壓力降低血液粘稠度,、舒張血管。同時(shí)洋蔥所包含的硫氨基酸以及二烯丙基二硫化物,，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性具有預(yù)防動(dòng)脈硬化,、降血脂的功能。

9,、 生姜

生姜中含有辛辣和芳香的成分含有姜油酮,、姜辣素,、淀粉和纖維，用于風(fēng)寒感冒可通過發(fā)汗使寒邪從表而解,。姜辣素對口腔和胃粘膜有刺激作用,，能促進(jìn)消化液分泌、增進(jìn)食欲可使腸張力,、節(jié)律和蠕動(dòng)增加,。姜油酮對呼吸和血管運(yùn)動(dòng)中樞有興奮作用能促進(jìn)血液循環(huán)。

10,、 醋

醋相信大家家中都是有的,，而它具有活血散淤、消食化積,、消腫軟堅(jiān),、解毒療瘡的功效。它常被用來治療淤血所致的胃腹疼痛,、食欲不振,、吐血、便血,。