補血養(yǎng)顏湯有哪些

第一：木瓜銀耳湯

材料：銀耳、紅棗、木瓜,、冰糖

做法：首先需要將銀耳提早一個晚上用清水泡發(fā),，第二天取出后放入鍋中，水開后加入紅棗,，隨后小火繼續(xù)熬煮半個小時,，最后放入冰糖以及木瓜，煮開后就可以起鍋了,。

第二：黃豆雪梨豬腳湯

材料：黃豆,、雪梨、豬腳,、生姜片,、食鹽

做法：首先豬腳洗干凈后應該放入開水中焯一遍，這樣能夠有效的去除異味,，然后切塊備用,。將雪梨去核，然后和黃豆,、豬腳,、生姜、清水一起煮開,，大火熬煮十五分鐘后轉(zhuǎn)為慢火繼續(xù)煲湯一個小時,，然后根據(jù)個人口味加入食鹽調(diào)味就可以了。

功效：經(jīng)常服用這道食譜對于女性來說非常的有好處,，首先雪梨中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)用來做湯更是能夠發(fā)揮出清心美膚以及祛咳潤肺的作用,。這道雪梨大豆豬腳湯服用后能夠令肌膚變得更加的光滑，同時也可以緩解聲音,、喉嚨沙啞,、口干舌燥等毛病，同時降血壓的作用也非常的不錯,。

第三：五紅補血養(yǎng)顏湯

材料：紅蕓豆,、紅棗、紅皮花生米,、紅小豆,、紅糖

做法：首先我們需要將紅蕓豆以及紅小豆用清水洗干凈，并且提前一晚用溫水浸泡兩個小時,，瀝干水分后放入保鮮袋中扎口再放入冷藏室內(nèi),。在干凈的砂鍋中加入適量的清水,，隨后放入提前準備好的紅小豆以及紅蕓豆，大火熬煮二十分鐘,，水開后加入一碗冷水反復三四次這樣鍋里面的材料就煮爛了,。將紅棗以及紅皮花生洗干凈后放入鍋中，大火熬煮二十分鐘后軟爛就可以關(guān)火,，加入紅糖攪拌后可以直接服用,。

第四：當歸紅棗排骨

材料：當歸、紅棗,、排骨,、蔥段、姜片,、食鹽,、雞精

做法：首先我們需要將排骨洗干凈后反復用清水沖洗去除血水，隨后放入砂鍋中,，并且加入當歸,、紅棗、蔥段,、姜片,，大火燒開后小火燉煮直到排骨變得酥爛，最后加入食鹽以及雞精調(diào)味就可以了,。

功效：這道補血養(yǎng)顏湯服用后具有滋陰潤燥以及養(yǎng)顏護膚的功效,。

第五：養(yǎng)顏補血燕麥粥

材料：核桃、紅棗,、燕麥,、龍眼干、紅糖

做法,；首先需要將龍眼干,、紅棗以及核桃提前泡好，然后和燕麥一起放入電飯煲中,，加入足夠的清水熬粥,，起鍋之前加入紅糖就可以了。

第六：豬心豬肝粥

材料：豬心,、豬肝,、粳米、生菜,、香菜,、生粉、醬油,、麻油,、姜片,、食鹽

做法：首先需要將粳米洗干凈，然后加入少量的生油以及食鹽提前腌制十五分鐘,，然后再放入開水中熬粥,，二十分鐘后加入切好的豬心、姜絲,、紅糖、生粉,，十分鐘后加入豬肝,，三分鐘后加入少量的食鹽、生菜絲以及香菜絲就可以起鍋了,。

這道食譜使用后具有補血養(yǎng)血以及安神補鐵等作用,，特別適合一些貧血、面色微黃以及氣血虛弱等人群服用,。

第七：黨參黃芪紅棗雞湯

材料：老母雞,、黃芪、黨參,、紅棗,、姜片、蔥白,、料酒,、食鹽

做法：首先我們需要將干凈的雞、料酒以及蔥姜放入鍋中,，加上清水燒開后去掉浮油以及浮沫,，再加入其它的材料小火慢燉，一個半小時后可以加入食鹽攪拌后起鍋吃了,。

功效：專家告訴我們,，這道食譜服用后具有補血養(yǎng)氣的作用，生活中不僅能夠提高免疫力預防流感,，還能夠提亮膚色抗衰老,，功能非常多。

第八：蘿卜絲鯽魚湯

材料：鯽魚,、白蘿卜,、火腿、姜片,、蔥白,、胡椒粉、食鹽

做法：將蘿卜,、蔥白以及生姜切絲,，然后鯽魚處理干凈后煎黃備用,。將鯽魚放入砂鍋中加入適量的清水，燒開后放入準備好的姜片,、蔥絲等,，二十五分鐘后加入蘿卜絲、火腿,，去分鐘放入食鹽起鍋,。

功效：這道食譜服用后具有補血養(yǎng)氣以及保健脾胃的作用，特別冬天服用還能夠預防感冒,。

第九：云苓黃精生蠔湯

材料：生蠔,、云苓、黃金,、紅棗,、雞肉、生姜,、食鹽,、生油

做法：將所有的中藥材洗干凈后稍微浸泡一下，然后生蠔和雞肉放入開水中焯一遍,，藥材則放入棉布袋中扎口,。將所有的材料一起放入瓦罐中，加入生姜和清水后燉煮兩個小時,，起鍋前加入生油以及食鹽就可以了,。