7. 山楂

山楂含有三萜類,、生物類黃酮和豐富維生素C成分,，具有擴(kuò)張血管壁,、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用,。另外，還含有山楂酸,、檸檬酸,，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適,，須酌情慎用,。

8. 洋蔥

洋蔥雖然味道刺激，但是里面含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸,，其降血脂功效很好,。

9. 胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進(jìn)入血液后,，能將血液中的油脂乳化,，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的膽固醇硬化斑塊，并將這些垃圾排出體外,。達(dá)到降血脂,、清潔、血管,、增加血管彈性的效果,。

10. 奇異果

奇異果的纖維素含量相當(dāng)豐富，豐富的水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗,。它所含量有的豐富維生素C,，還可以作為強(qiáng)力抗氧化劑及抗突變物質(zhì)來美白皮膚。