相關(guān)閱讀：中醫(yī)講究根據(jù)不同的表現(xiàn)把上火分為幾類(lèi),，看看中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院教授楊力如何支招。

　　去胃火按按內(nèi)庭

　　年底聚餐,，饕餮美食,，很容易引起消化不良、便秘、牙齦腫痛、口臭等癥狀,。其實(shí)這都是胃火旺盛惹的禍,。

　　每天經(jīng)常按一下位于足背第2、3跖骨結(jié)合部前方凹陷處的內(nèi)庭穴,，對(duì)清胃熱、化積滯具有很好的作用,。也可以到中藥房里買(mǎi)點(diǎn)竹葉來(lái)泡茶喝,，每次泡3~5克就可以了，對(duì)緩解胃火有很大的作用,。每天生吃青,、白蘿卜，對(duì)緩解便秘有很好的效果,，大便通了,，胃火自然就消了。

　　清肺火常吃百合

　　天氣干燥,，霧霾頻發(fā),，最容易引起人體的肺火旺盛，從而出現(xiàn)咽喉干痛,、燥熱咳嗽,，痰中帶血等不適。百合具有很好的清熱去火,、潤(rùn)肺止咳作用,，肺火旺的人可以每天多吃點(diǎn)。吃法有很多,，百合粥,、清蒸百合、西芹百合等都是不錯(cuò)的選擇,，血糖正常的人還可以加點(diǎn)冰糖,，潤(rùn)肺效果更好。

　　降肝火泡杯菊花

　　年前買(mǎi)不到車(chē)票或者遇到路上堵車(chē)時(shí),，人們往往容易焦急,、發(fā)脾氣，出現(xiàn)頭暈頭痛,、口干舌燥等癥狀,，這多由于肝火旺盛引起的。

　　別小看喝菊花茶這最尋常的習(xí)慣,，此時(shí)喝菊花茶,，頗有講究。享受茶香氤氳,，不但是一件凝神靜心頗為文雅的事兒,，還能散風(fēng)清熱,，敗敗肝火。菊花有散風(fēng)清熱,、清肝明目,、解毒消炎等作用，泡的時(shí)候還可以適當(dāng)加點(diǎn)綠茶或蜂蜜,，效果會(huì)更好,。此外，還要多吃綠葉蔬菜和新鮮水果,，也能方便敗火,。