春季天氣干燥,，我們很容易上火,，動輒就口舌生瘡，真是大大掃興,。那么,，中醫(yī)又有哪些“滅火”方法呢？

春季更易上火

1,、 春天到來陽氣上升,，人體內(nèi)的許多器官積蓄的內(nèi)熱，特別是肝臟,，但是,，如果內(nèi)熱散發(fā)出來后,，人體就會出現(xiàn)春燥的癥狀，故而導(dǎo)致陰陽失調(diào),、新陳代謝失調(diào)。再者,，北方地區(qū)干燥多風(fēng),，就容易出現(xiàn)上火的癥狀。

2,、 飲食,。不管是哪個(gè)季節(jié)，哪個(gè)地區(qū),，日常飲食都是導(dǎo)致上火的直接原因,。一般來說，喜歡吃辛辣食物的人更容易上火長痘,，而經(jīng)常吃溫補(bǔ)類食物的人也容易出現(xiàn)上火癥狀,。更有甚者，有些人還保持著冬季的飲食習(xí)慣吃辣椒,、羊肉,、等辛辣溫補(bǔ)的食物，上火自然也就悄然而至,。

3,、 春捂捂太久。這是一個(gè)人們?nèi)菀缀鲆暤纳匣鹪?，我們都說“春捂秋凍”,，春季養(yǎng)生的確需要春捂一段時(shí)間，但是當(dāng)一天中的最低氣溫已經(jīng)超過15度時(shí),，還不肯脫下厚重的外套,，還在春捂的話，身體內(nèi)熱積蓄,、內(nèi)火上升,，就容易上火了。

4,、 生活不規(guī)律,。經(jīng)常生活不規(guī)律的人，身體內(nèi)分泌紊亂,，加上有些人生活壓力大,，容易上火。

中醫(yī)教你4個(gè)滅春火方法

一,、 防火從口

多喝水對身體大有益處,，養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣,，能及時(shí)補(bǔ)充身體水分，避免春燥上火,，最好每天早起能喝一杯溫開水,，然后再喝一些蜂蜜水。

口舌生瘡含姜片,。切幾片生姜,，每天早上放入嘴中慢慢咀嚼，能減輕疼痛,。也可以將10克菊花,、5—10克金銀花，用開水沖泡代茶飲,，一周之后就會好轉(zhuǎn),。

綠茶苦丁助排毒。綠茶是清熱排毒的好幫手,，如果上火現(xiàn)象嚴(yán)重,，也可以嘗試喝一些苦丁茶，它能用來治療頭痛,、牙痛,、熱病煩渴。喝到無味時(shí),，還可以嚼食茶葉,。

蔬菜水果不能少。蔬菜水果是最天然的“降火藥”,，比如草莓,、梨、苦瓜,、芹菜,、冬瓜等。此外,，還要少吃辛辣油膩刺激食物,，多補(bǔ)水才能降火。

二,、 按摩四穴位

1,、 太沖穴

中醫(yī)認(rèn)為，肝臟功能主要是“主疏泄,、調(diào)暢氣機(jī)”,，水的運(yùn)行有賴于氣的推動，當(dāng)肝有病變,，則氣機(jī)不調(diào),，氣滯水停,。肝火旺，常表現(xiàn)為口干舌燥,、頭暈,、易怒、睡眠不穩(wěn)定,、身體悶熱,、舌苔增厚等。通過按摩太沖穴可降肝火,。太沖穴在腳背上，位于大足趾與第二個(gè)足趾之間縫隙向上,，1.5厘米的凹陷處,，是足厥陰肝經(jīng)上穴位。在按摩此養(yǎng)生穴位前,，先用熱水泡腳約10分鐘,，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘。

2,、 合谷穴

中醫(yī)認(rèn)為,，“肺主通調(diào)水道”，肺不好,，容易生痰,、口干等，肺“上火“往往表現(xiàn)為牙疼,、鼻出血,、咽喉腫痛、耳鳴,、眼睛紅腫,、便秘等。按摩合谷穴可降肺火,。合谷穴,，是手陽明大腸經(jīng)上穴位，位于手背虎口處,，于第一掌骨與第二掌骨間陷中,。中醫(yī)認(rèn)為，大腸與肺相表里,，臨床上很多有肺火的患者,，按摩和針刺合谷穴，往往收到較明顯的療效,。

3,、 心包經(jīng)

中醫(yī)認(rèn)為,，水液經(jīng)肺的肅降作用后，還須以心臟為動力,，才能隨營氣循經(jīng)脈運(yùn)行于體內(nèi),。若心火過旺，會出現(xiàn)口干舌燥,、心情憂郁,、煩躁、失眠,、舌尖發(fā)紅等常見癥狀,。心包經(jīng)按摩、拔罐或刮痧,，都可瀉心火,。手厥陰心包經(jīng)，為人體十二經(jīng)脈之一,，簡稱心包經(jīng),。其走向是從左乳上方天池穴，往上行至腋窩,，再沿手臂內(nèi)側(cè)中線,，行至左手中指指端中沖穴。

4,、 內(nèi)庭穴

中醫(yī)認(rèn)為,，脾主運(yùn)化水液，當(dāng)飲入的水進(jìn)入胃后,，精華部分會輸入到脾,，進(jìn)而輸布到全身各處，滋潤人體,。脾有熱時(shí),，水液的輸布會受到影響，出現(xiàn)口臭,、便秘,、皮膚干燥、咽喉腫痛,、牙痛,、腹脹等不適癥狀。

三,、 紓解心情

經(jīng)常動怒的人,，肝火旺盛，而春天本就容易肝火旺盛，再生氣的話就更容易上火了,。所以,，情緒容易波動的人要注意控制自己的情緒，當(dāng)遇到不愉快的事情時(shí),，可以找個(gè)知心的朋友傾訴,，不要憋在心里，也不要對他人大吼大叫,。如果生活中壓力很大,，也要懂得緩解壓力。

四,、 睡眠

一天24小時(shí),，而我們要有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠,，是健康的基本要求,，它能緩解疲勞，保證身體新陳代謝的平衡,，讓身體更健康，而經(jīng)常熬夜的人則容易出現(xiàn)上火癥狀,，想要避免春天上火,，就要保證足夠的睡眠時(shí)間。