中醫(yī)認(rèn)為新冠肺炎屬于“疫病”范疇，病位在肺,，基本特點(diǎn)為“風(fēng),、熱、濕,、毒,、瘀”。尤其在嶺南地區(qū),，氣候多潮濕,，疫癘之氣容易兼夾濕熱，首先侵襲肺部,。南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任梁東輝教授帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)為大家支招,，介紹食療方和各種傳統(tǒng)中醫(yī)防病方法。

三道食療藥膳提高免疫力

1. 黃芪靈芝茶

原料：黃芪15克,，赤靈芝15克,，大棗15克。

做法：上藥加水煎煮30分鐘后服用,，可反復(fù)煎泡代茶飲用,。

功效：補(bǔ)氣強(qiáng)身，扶正御邪,，提高免疫力,。適用于氣虛體弱、氣短自汗、脾虛泄瀉,、食欲不振,、反復(fù)感冒等癥者。

2. 玉屏風(fēng)茶

原料：黃芪10克,，白術(shù),、防風(fēng)各6克。

做法：上藥洗凈,，加水煮開,，悶泡15分鐘即可，代茶飲,。

功效：實(shí)衛(wèi)固表,，益氣止汗，提高免疫力,。用于平素氣虛,、免疫力低下、易于感冒者,。

3. 五指毛桃杏仁湯

原料：五指毛桃30~50克,，南北杏各15克，豬脊骨500克,。

做法：五指毛桃,、南北杏洗凈，用清水浸半小時(shí),；豬脊骨洗凈，切塊,。把全部材料放入鍋內(nèi),，加適量清水，大火煮沸后,，小火煲1～2小時(shí),，加鹽調(diào)味即可。

功效：可健脾益氣,、祛濕化痰,、舒筋活絡(luò)、提高免疫力和強(qiáng)身健體,，加杏仁可增強(qiáng)理氣化痰止咳的功用,；用于平時(shí)保健，脾氣虛,，初起咳嗽有痰,，免疫力低下者。

艾灸預(yù)防這樣做

1. 艾灸穴位

取穴：大椎、足三里

解析：大椎位于后中線上第7頸椎棘突下凹陷處,；足三里位于外膝眼下3寸,，脛骨嵴外1橫指處，常灸足三里,，可健脾益胃,，促進(jìn)消化吸收，強(qiáng)壯身體,，增強(qiáng)抵抗力,。

方法：施艾條回旋灸法，每穴施灸15～20分鐘,，每日灸1～2次,，灸至皮膚紅暈或呈鮮紅色為度；亦可施艾條雀啄灸或溫和灸,，方法同上,；或施溫灸盒灸，每次施灸20～30分鐘,，每日治療1次,。

2. 熏艾

燃適量艾絨、艾條（艾葉）熏室內(nèi)外,，熏時(shí)室內(nèi)適當(dāng)密閉,，1~2天熏一次，每次約1小時(shí),。熏艾有祛邪,、除濕、殺蟲,、除菌之功效,。

抗疫減壓助眠香囊

梁東輝提供的這個(gè)香囊方，可以抗疫減壓助眠,。

藥物組成：檀香10g,、香薷10g、白芷10g,、丁香5g,、合歡花15g、玫瑰花15g,、紫蘇葉10g,、琥珀粉2g、薰衣草10g,。

功效：芳香辟穢,、安神助眠,。

制法：粉碎成粗末，裝香囊袋,，放床頭,，一周換一次。

兩道足浴方用起來

1. 紫蘇葉足浴方

紫蘇葉60克,，將蘇葉連煮3次,，去渣取汁，混勻足浴,。每日1次,，15-30分鐘。

2. 艾葉足浴方

艾葉60克,，將藥物加入適量清水中煮沸,，煮沸20分鐘后,去渣取汁，混勻足浴,。每日1次,，15~30分鐘。

四套預(yù)防保健操強(qiáng)身健體

1. 摩頭擦體（干?。?/p>

此導(dǎo)引術(shù)可增強(qiáng)人體衛(wèi)表之陽氣,，提高免疫力。

具體方法為：端坐或盤腿而坐,，搓熱雙手,，貼于面部，自下而上,，自中間向兩邊進(jìn)行“干浴面”,，六個(gè)來回后，十指微縫貼于前發(fā)際,，由前向后進(jìn)行“十指梳頭”,，重復(fù)6次；再以兩掌自風(fēng)池穴經(jīng)胸鎖乳突肌,，從頸部?jī)蓚?cè)推至身體前面，再依次摩擦后背及四肢,，每個(gè)部位均重復(fù)六次,。

每日可做2~3次。在太陽出來后至正午前完成此導(dǎo)引術(shù)效果最佳,。

2. 鳴天鼓

可調(diào)動(dòng)督脈之陽氣,，同時(shí)祛風(fēng)散寒。

具體方法為：以雙手緊捂雙耳,，將食指與中指重疊后敲擊后腦的風(fēng)池穴,，或直接以四指同時(shí)輕拍風(fēng)池與風(fēng)府穴。每次輕敲24下。

3. 八段錦

八段錦可同時(shí)調(diào)整五臟六腑功能,，提高身體素質(zhì),，增強(qiáng)防病抗病及抗衰老的能力。每日可將全套八段錦完成2~3次,。

4. 穴位按摩

可按摩風(fēng)池,、曲池、內(nèi)關(guān),、合谷,、足三里、陰陵泉,、三陰交等穴位進(jìn)行保健,，按摩順序?yàn)閺纳系较拢總€(gè)穴位每次按摩3~5分鐘為宜,。

（全媒體記者周潔瑩 通訊員伍曉丹,、彭睿宇）