抗擊新冠肺炎,，專(zhuān)家建議大家少串門(mén),、盡量不去人員密集的公共場(chǎng)所,。那么,，戶(hù)外跑步還能繼續(xù)嗎？安全嗎,？不少堅(jiān)持鍛煉的人士或跑步愛(ài)好者都有這個(gè)疑問(wèn),。記者就此采訪了暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心副主任醫(yī)師李劼若,，他表示,，結(jié)合目前的疫情特點(diǎn)和病毒傳播途徑,，非武漢地區(qū)的跑者做好足夠的防護(hù)和準(zhǔn)備，是可以戶(hù)外跑步的,。

1. 身體情況良好,，沒(méi)有不適，有跑步習(xí)慣的朋友可以堅(jiān)持跑,，但從來(lái)不跑步的朋友就不要跑了,。

2. 在戶(hù)外通風(fēng)地方跑，不要在馬路邊或人多的地方跑,，選擇人越稀疏的時(shí)間地點(diǎn)越好,，和其他路人保持2米以上的距離,。

3. 戴好醫(yī)用外科口罩跑（最極端的情況是跑的路上遇到新型冠狀病毒攜帶者的飛沫，但在2米以外的距離,，戴了口罩,，而且空氣流通，被傳染上的機(jī)率非常非常低）,。

4. 自己一個(gè)人跑,，不要多人一起跑,；降低跑步強(qiáng)度,、速度、頻率,，健身性質(zhì)的跑,，30分鐘左右最合適，不做大強(qiáng)度,、長(zhǎng)時(shí)間的跑,。

5. 跑后盡快回家換干衣服，避免受涼,。

總的來(lái)說(shuō),，做到以上要點(diǎn)，可以適當(dāng)戶(hù)外跑,，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì),。但是千萬(wàn)記住，增強(qiáng)了體質(zhì)不等于就能抵抗病毒,，防控疫情的各項(xiàng)措施還是要千萬(wàn)仔細(xì)做足,。

（全媒體記者張青梅 通訊員張燦城）