首頁>尋醫(yī)·問藥>醫(yī)訊同期聲醫(yī)訊同期聲
國家衛(wèi)健委老齡健康司漫畫做提示,防控疫情記牢“54321”
2月23日,,由國家衛(wèi)生健康委老齡健康司主編的《老年人新型冠狀病毒肺炎防護(hù)問答(漫畫版)》面世,。全篇以漫畫為主要形式,對疫情期間的基本常識,、日常防護(hù)等五個大方面,、19個小問題進(jìn)行解答。
這本指南從老年人現(xiàn)實狀況出發(fā),,結(jié)合老年人的生活環(huán)境,、鍛煉特性,在健身方式,、膳食方式等方面做出科學(xué)指引,。指南弱化深奧理論、強化直接建議,,增加了實用性,。指南全篇以漫畫的形式展開,,減輕了老年人的閱讀阻力。漫畫的形式也在一定程度上緩解了緊張和恐懼心理,。
針對指南的具體內(nèi)容,,本網(wǎng)解讀出“5、4,、3,、2、1”個要點,,幫助老年人做好疫情防控,。
這5個基本常識放心中
第一,盡量不出門,、不聚集,。保持良好的作息習(xí)慣和個人衛(wèi)生。通過官方媒體了解信息,,不聽信謠言,,多與親朋進(jìn)行在線溝通,保持身心愉快,。
第二,,正確測體溫。每天早晚各測一次,,溫度不超過37.3℃才安全,。
第三,正確戴口罩,。外出時佩戴好一次性醫(yī)用口罩,,通常口罩的深色面在外,,金屬條在上進(jìn)行佩戴,,并用手壓緊鼻翼兩側(cè)的金屬條,將口罩拉伸平整,。
第四,,勤洗手,。按照七步洗手法用流動水進(jìn)行清洗,。
第五,切勿擅自吃藥預(yù)防新冠肺炎,。目前針對新冠肺炎沒有確診有效的抗病毒藥物,。
做好4點日常防護(hù),益處多多
首先,,定時開窗通風(fēng),。良好的室內(nèi)空氣質(zhì)量可減少病毒的存在量。并注意添衣保暖,謹(jǐn)防感冒,。
其次,,做好日常消毒。優(yōu)先使用濃度75%的酒精棉片擦拭家具、地面等,酒精消毒前后要遠(yuǎn)離高溫和明火,。
第三,,吃得好更健康。餐餐有蔬菜,、天天吃水果、少吃油鹽糖,適量肉蛋奶,,分餐更提倡,多元營養(yǎng)增加免疫力,。
第四,,鍛煉身體要適當(dāng)。老年人不要做劇烈運動,,建議做的太極拳,、廣播操、八段錦等運動,。每周鍛煉4-5次,,每次不超過40分鐘為宜。
口,、手,、交通3點要仔細(xì)
疫情期間,必須要外出時,,要全程帶好口罩,。
減少用手及身體觸碰公共物品。遇熟人少握手,,1米外少交談,,從外返回后要按照七步洗手法進(jìn)行清洗。
盡量減少乘坐公共交通,,多乘坐私人車輛,。
遇到這2個疑問怎么辦
首先,慢性病,、一般性疾病如何自我管理,?
要緊密觀察慢性病患者身體狀況,并且規(guī)律服藥,,保持心情愉悅,,通過代取代購的方式購藥,。慢性基礎(chǔ)疾病、輕微損傷等可采取上門問診或遠(yuǎn)程就醫(yī),,不建議外出就醫(yī),。若遇危重、緊急情況,,需及時撥打120,。
其次,疫情當(dāng)前出現(xiàn)感冒癥狀怎么辦,?
首先要考慮14天內(nèi)是否有新冠肺炎接觸史,,若沒有接觸史并且病情無加重,可按照一般感冒治療,,暫不外出就醫(yī),。若病情加重,并出現(xiàn)新冠肺炎癥狀,,要立即聯(lián)系社區(qū)及相關(guān)醫(yī)療機構(gòu)進(jìn)行檢測,、排查、隔離或治療,。
1顆信心,,1顆決心
新冠肺炎的阻擊戰(zhàn)是一次人民戰(zhàn)役,每個人都在為這場戰(zhàn)疫貢獻(xiàn)著重要的力量,。請懷揣一顆積極向上的戰(zhàn)“疫”信心,,以及一顆自檢、自律,、自我保護(hù)的決心來面對,。(李凌宇)
編輯:劉暢
關(guān)鍵詞:疫情 健康 漫畫