人為什么會伸懶腰呢,？

所謂伸懶腰就是把上肢向上抬高超過胸部或頭部的一種動作,。有人認(rèn)為，伸懶腰是一種懶惰的表現(xiàn),，其實這種認(rèn)識是不正確的,。伸懶腰有些時候是人不自覺的行為，困乏時就會不自覺的伸懶腰,，這是四肢組織氧氣含量因為長久未運動而降低,，大腦主動的發(fā)出這種信號?；旧霞怪悇游镆苑魏粑亩紩鞈醒＿@是一種本能反應(yīng),，就和打哈欠是一種本能反應(yīng)一樣,。即使在不疲勞的時候，有意識的伸幾個懶腰,，也會覺得舒適,。在公共場所伸頸舉臂做伸懶腰動作，表面看來雖有失斯文,，但對身體確實有好處,。

那么伸懶腰有什么好處呢？

伸懶腰時胳膊上舉,，身體后仰,，肌肉收縮，胸腔擴(kuò)張,，心,、肺功能得到改善,，血液更加流通，不僅營養(yǎng)供應(yīng)充足,，而且代謝產(chǎn)物也能及時排除;同時,，擴(kuò)胸動作還能多吸進(jìn)一些氧氣，使體內(nèi)的新陳代謝增強(qiáng),，能提高大腦和其他器官的工作效率,，從而減輕疲勞感。此外,，上肢,、上體的活動能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適,。舒適感來源于細(xì)胞短時間內(nèi)被提供了大量的氧,，所以困倦時伸懶腰會使人頓時感到清醒舒適。民間還流傳另外一句諺語:"常伸懶腰乃古訓(xùn),，消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心,。"經(jīng)常伸伸懶腰，活動活動四肢對解除疲勞很有好處,，也是辦公室白領(lǐng)保持旺盛精力的"法寶"之一,。

總結(jié)：伸懶腰，簡單易行,，老少皆宜,，無師自通。在繁重的勞動或久坐,、久臥之余,，長時間辦公的間隙舒服地伸上幾個懶腰，不僅消除了疲勞,，還可塑身,，效果良好，輕輕松松便能收獲健康,。伸懶腰時要使身體盡量舒展,，四肢要伸直，全身肌肉都要用力,。伸展時,，盡量吸氣;放松時，全身肌肉要松弛下來,，盡量呼氣,，這樣鍛煉的效果會更好。對老年人來講，經(jīng)常做這一動作,，還可增加肌肉,、韌帶的彈性，延緩衰老,。大家行動起來,，經(jīng)常起來伸伸懶腰吧。