原標題：伏案半小時 記得伸個懶腰

　　每天坐在辦公室里對著電腦，不少白領(lǐng)常覺得頸肩酸痛，按摩,、理療都很難緩解,。

　　廣州軍區(qū)武漢總醫(yī)院體檢中心主任醫(yī)師丁義良介紹,，這很可能是頸椎病的前兆,，如不加重視,，任其自然發(fā)展,，會出現(xiàn)頭痛,、頭暈,、手麻等癥狀。因此,，久坐,、久對電腦的白領(lǐng)一族，應多注意預防,。

　　最簡單的預防方法是,，每伏案工作半小時，就站起來伸個懶腰,。這個姿勢正好可以活動頸部,、背部以及肩關(guān)節(jié)，防止因長時間維持同一姿勢,，導致的身體僵硬,。還可舒緩精神壓力，提高工作效率,。

　　同時,，如經(jīng)常覺得頸椎酸痛，在空調(diào)房里最好戴個圍巾,，給頸椎保暖,，也可防止受寒后癥狀加重。