“喝完奶就出現(xiàn)肚子脹,、排氣,、還有腹瀉，甚至嘔吐，這種狀況多半是乳糖不耐受,，尤其是在青少年或者學(xué)齡期的孩子會比較多見,?！比樘遣荒褪艿闹饕蚴侨梭w乳糖酶的缺乏,，導(dǎo)致牛奶進(jìn)入人體后，牛奶中的乳糖沒辦法消化,。

針對乳糖不耐受,，廣西醫(yī)科大學(xué)第一臨床學(xué)院兒科教授王琳琳提出四點(diǎn)建議：少量多餐、避免空腹喝牛奶,、喝酸奶,、喝羊奶粉,。

少量多餐?！吧倭慷嗖途褪敲恳淮魏壬僖稽c(diǎn),，雖然乳糖不耐受患者體內(nèi)缺乳糖酶，但還是有的,。”王琳琳介紹,，喝得少的情況下體內(nèi)的乳糖酶是能夠消化的,，多吃幾次就好了，也就是把每天的奶量分多次吃,。

避免空腹喝奶,。王琳琳教授建議，牛奶中加一點(diǎn)谷類或面,，一起吃,，也可以減緩消化過程，避免癥狀發(fā)生,。

喝酸奶,。王琳琳解釋，奶在發(fā)酵過程中,，會有20%~30%的乳糖可以被分解的,，這樣實(shí)際上就是把乳糖和脂肪蛋白質(zhì)都消化了，也有利于胃腸道的吸收,。

喝羊奶配方粉,。王琳琳教授分析，雖然羊奶粉和牛奶一樣,，也有乳糖,，但是它們進(jìn)入人體后所需的消化時間不同。母乳的消化時間大概是30分鐘,，也就是一餐奶大概30分鐘胃就會排空了;牛奶要兩個小時左右才能排空,，因?yàn)榕Ｄ痰闹尽⒌鞍踪|(zhì)分子量都較大,，就慢一些;羊奶各種分子量都較小,，只需20分鐘就能排空。因此,，羊奶粉更適合乳糖不耐受患者,。（胡丹萍）