肚子脹氣是怎么回事？肚子脹氣怎么調(diào)理,？肚子脹氣的經(jīng)歷不少人都有過,，偶爾一兩次可以“熬”過去，但是如果脹氣的情況經(jīng)常發(fā)生,，就要引起注意了,。肚子脹氣是這樣引起的，又要怎樣調(diào)理呢,？一起來了解一下吧,。

肚子脹氣的原因

1. 肚子脹氣的原因：吞下氣體過多

腸子的氣體約有90%經(jīng)口吞入，正常人每天所吞下的空氣大約有500～1000毫升左右,，空氣中的主要成分為氧和氮,，人體吞下空氣到小腸時，氧氣會被吸收,，而氮?dú)鈩t跑到大腸成為大腸氣的主要成分,。很多情況下，人體會不知不覺吞下空氣,，例如：嚼口香糖時,、吃東西時狼吞虎咽、邊吃東西邊說話,、喝汽水,、可樂、啤酒等碳酸性飲料時,、或吃一些容易產(chǎn)氣的食物等。另外,，還有一些人緊張時會不自主的作出吞口水的動作,，這些因素都會導(dǎo)致腸內(nèi)氣體的增加,。

2. 肚子脹氣的原因：大腸制造氣體太多

腸子會制造氣體是因腸蠕動障礙，造成細(xì)菌對食物過度發(fā)酵,，而產(chǎn)生大量的氣體;或因?yàn)槟c道中某種消化酵素有問題,，而導(dǎo)致某種食物的消化不良，最常見的就是“乳糖不耐癥”,，也就是說,，腸胃道無法消化乳糖所引起，這時只要不吃含乳糖的食物自然就不會有癥狀產(chǎn)生,。

胃酸過多也會引起脹氣,，胃中過多的胃酸和胰液中和后會產(chǎn)生二氧化碳，而造成脹氣,、打隔,。另外，肛門太緊排氣較困難,，和慢性便秘也會逐漸形成腹部脹氣的現(xiàn)象,。我們可經(jīng)由直接分析體內(nèi)氣體含量比例，進(jìn)而分析腹部脹氣的原因,。如果吞下太多氣體,，則腸中氮?dú)馀c氧氣的濃度會較高，如果是腸內(nèi)細(xì)菌發(fā)酵所造成的脹氣,，則腸中氫氣與氧氣的濃度會較高,。

那么，肚子脹氣怎么辦呢,？

由于人的情緒與胃腸功能息息相關(guān),，因此首先要保持良好的情緒，精神要開朗,，睡眠要充足,，會有可能使胃腸功能性紊亂逐漸好轉(zhuǎn)。在飲食方面,，一日三餐要合理分配,，饑飽均勻，一般吃八分飽,，勿過食,，以適應(yīng)胃腸的消化能力，吃得太多易發(fā)生消化不良和脹氣,。豆制品,、土豆、瓜類、豆類等進(jìn)食過多,，易產(chǎn)氣而發(fā)生脹氣,，要注意避免。

1. 肚子脹氣可多吃酸奶調(diào)理

酸牛奶,，尤其是含雙歧桿菌的酸牛奶,，能增加腸道中的有益細(xì)菌，抑制腸道中腐敗細(xì)菌的繁殖和生長,，對維持腸道內(nèi)正常細(xì)菌的平衡有益,，故適當(dāng)飲用酸牛奶利于腸道內(nèi)正常功能的恢復(fù)，對消除胃腸脹氣有益,。

2. 肚子脹氣可使用一些助消化藥物

藥物方面,，多酶片有助消化作用，可適當(dāng)應(yīng)用,。還可輔助應(yīng)用多種維生素及中成藥,，補(bǔ)中益氣丸及嗎叮啉也可配合應(yīng)用。如果大便次數(shù)多,，大便時干時稀不成形,，可服用阿莫西林、氟哌酸一類抗生素3～5天,，可消除腸道內(nèi)異常細(xì)菌活躍而發(fā)酵產(chǎn)氣引起脹氣及大便不成形的情況,。

如果有想排氣的感覺，不要憋著,，可以暫時回避一下人群,，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力,。若是腹脹難消時,，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣,。喝一點(diǎn)薄荷茶,、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。做一個簡單的動作：將身體平躺,，膝蓋彎曲,，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子,。這個動作可以有效的幫助排氣,，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃,。