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健康美食:田園燒排骨
原料:排骨500克,玉米一根,胡蘿卜1根,,豆角100克,,醬油,、白糖,、鹽,、蔥,、姜,、香葉,、桂皮、八角,、花椒適量,。
做法:1.將排骨洗凈,各種香料放入燉煮包中,,同時在湯鍋中燒一鍋水,;2.玉米切成段,胡蘿卜切成滾刀塊,,豆角剔除筋后掰成5厘米以上的段備用,; 3.水開后,放入排骨,,保持大火,,待湯面上出現(xiàn)浮沫,排骨變白后,,用漏勺撈出,;4.湯鍋洗凈后,重新加入排骨,,倒入開水,,水量以沒過肉表面為準,依次加入醬油,、白糖,、蔥、姜和燉煮包,,加蓋用中火慢燉,;5.湯汁沸騰后,轉(zhuǎn)成小火,,煮40分鐘,,然后加入豆角、玉米,、胡蘿卜,,再煮10分鐘,最后根據(jù)自己口味調(diào)入適量鹽即可,。
提醒:1.焯燙排骨時,,湯鍋不能加蓋,,否則味道會很腥。撈出排骨后,,如果上面的血污比較多,,可以用開水反復沖洗干凈。2.也可以用老抽做這個菜,,但是老抽顏色較深,,用量要減半,否則肉色會很黑,。3.這個菜里還可以加入芋頭,、土豆、南瓜等,,在排骨煮到軟爛之后再加即可,。▲
編輯:劉暢
關鍵詞:排骨 健康美 美食 田園