編者按：血管堵塞是很多心腦疾病的直接原因，因為血管通暢與否決定了身體各部位能否得到充足的血液,。一旦因堵塞出現(xiàn)器官缺血,，勢必引起嚴重并發(fā)癥,，甚至猝死,。其實,，在這些危重疾病發(fā)作前,，身體都會有些表現(xiàn),，只是因為人們?nèi)狈膊〉恼J識,，沒有發(fā)現(xiàn)進而錯失最佳治療時機,，才造成了惡性心血管事件,。學會識別有意義的不適癥狀，及時就診非常重要,。今天人民健康網(wǎng)就與你一起學習血管養(yǎng)護的小知識,。

血管堵沒堵，有跡可尋

首先,，識別有意義的疼痛癥狀,。我們常說“不通則痛”，如果出現(xiàn)下列表現(xiàn)的疼痛,，常提示血管阻塞,。

（1）突發(fā)勞累性胸痛、休息后緩解,，具有“動痛靜止”的特點,，或出現(xiàn)夜間胸痛，往往提示供應心肌的血管出現(xiàn)了狹窄阻塞,。一旦胸痛發(fā)作頻繁伴不明原因的乏力,、頭暈、惡心嘔吐等,，常常是急性心肌梗死的前兆,，建議在心臟血管完全阻塞前，積極治療,，防止急性心肌梗死及心源性猝死的發(fā)生,。

（2）肢體疼痛伴腫脹，患側(cè)肢體肌肉有壓痛,，可能提示肢體靜脈阻塞,，此時千萬不要亂動，要緊急就醫(yī),，防止發(fā)生肺動脈阻塞造成的肺栓塞,。肺栓塞是一種死亡率極高的疾病，較急性心肌梗死更易漏診及誤診,，也是長途旅行發(fā)生猝死的常見原因,。所以，出現(xiàn)上述不適癥狀,，應盡早采取預防措施,，以防發(fā)生嚴重后果。

（3）下肢活動性疼痛,，僅行走數(shù)百米就不得不因疼痛停下來,，醫(yī)學上稱為間歇性跛行。這種表現(xiàn)提示支配下肢的動脈出現(xiàn)了阻塞，建議及早治療,，防止因完全阻塞造成肢體壞死而截肢,。

其次，警惕夜間打鼾,。許多人夜眠時會打呼嚕,，還會伴隨長時間的呼吸暫停，即醫(yī)學上的呼吸暫停綜合征,。這種疾病可以誘發(fā)高血壓等心血管疾病,，且會使高血壓、冠心病,、糖尿病等的治療效果打折,，增加死亡率。建議睡覺打呼嚕的人群進行體檢,，盡早治療,，排除心血管病的不良因素。

再次,，小心肢體水腫,。血管不通暢時，可引起身體水腫,。這類水腫一般會根據(jù)患者的體位產(chǎn)生變化,，特別是身體容易下垂的部位，如雙腿,。通常來說,，腎病引起的水腫是小腿腫脹，而血管不通暢所引起的水腫,，多從腳踝部位開始,。

最后，重視昏厥,。在腦血管得不到充足血液供應或腦血管出現(xiàn)暫時性閉塞時,，可引發(fā)昏厥。有數(shù)據(jù)顯示,，約六成的昏厥是因為血管不通引起的。這種昏厥大多伴隨心悸癥狀,，這也可以作為判斷昏厥是否與心腦血管疾病有關的依據(jù)之一,。如果患者昏厥時伴隨呼吸困難或臉色發(fā)白，有可能是患上了心肌缺血或心律失常,，一定要引起警惕,，及時去醫(yī)院。

血管不好，從頭傷到腳

頭：影響認知,。北京同仁醫(yī)院心血管外科主任醫(yī)師,、教授吳明營表示，現(xiàn)代人由于飲食和生活方式不健康,，慢性病不請自來,，腦袋里的大動脈血管壁上也悄悄產(chǎn)生了斑塊。斑塊一點點長大,，血壓平穩(wěn)時,，還算相對安全。若血壓突然升高,，斑塊就會被“刺激”脫落,，沖向細小動脈，導致腦梗死,。同時,，血管隨著年齡增長逐漸“老化”，個別地方還會產(chǎn)生“鼓包”（微小的動脈瘤）,，一旦破裂,，就是腦出血。大腦作為人體的“總司令部”,，若是生病了,，思維和行動也會跟著失靈，甚至誘發(fā)認知障礙,。

頸：誘發(fā)卒中,。“頸動脈是一個流向大腦的血液通道,，各種原因造成的該通道內(nèi)部管徑變小,，就稱作頸動脈狹窄?！眳敲鳡I表示,，最常見導致頸動脈狹窄的原因是頸動脈硬化，臨床上80%以上的人都屬于這個情況,。動脈硬化過程與水管中水銹形成非常類似：最初表現(xiàn)為動脈管壁上出現(xiàn)硬化斑塊,，隨著斑塊一點點增大，最終形成頸動脈狹窄,。不僅如此,，頸動脈狹窄還是導致腦缺血和腦卒中的“罪魁禍首”。一方面,，狹窄的頸動脈會導致腦組織無法獲得足夠血液,，產(chǎn)生缺血癥狀,；另一方面，頸動脈斑塊若生長不均勻,，可碎裂而產(chǎn)生碎屑,，導致腦卒中。

高血壓,、糖尿病,、冠心病、高血脂,、吸煙,、酗酒都是頸動脈狹窄的高危因素，如生活中經(jīng)常出現(xiàn)頭暈,、發(fā)呆,、無力，白天思維不清,、昏昏沉沉,，晚上失眠等癥狀，建議去醫(yī)院做個頸動脈的超聲波檢查,。若診斷明確,，可在醫(yī)生指導下進行藥物或手術治療。

胸：動脈夾層,。主動脈是心臟向全身輸送動脈血的總通道,，也是人體最粗的血管。吳明營介紹,，主動脈血管壁有內(nèi),、中、外三層膜,，正常情況它們緊貼在一起,，共同承受血流壓力。若內(nèi)膜出現(xiàn)裂口或潰瘍,，血液沖擊便會沿著這個“缺口”進一步撕扯擴張,，導致三層膜分離，形成主動脈夾層,。若不及時處理,，外膜將單獨承受血壓，隨時會發(fā)生致命性破裂,，動脈血會直接涌入胸腔,、腹腔甚至心包，造成大腦和內(nèi)臟短時間內(nèi)供血不足,，出現(xiàn)失血性休克,，患者幾秒鐘之內(nèi)就會死亡。

“高血壓是主動脈夾層的首要危險因素”,，吳明營表示,，血壓的不穩(wěn)定極易造成動脈壁的損傷，臨床上主動脈夾層患者幾乎都存在高血壓控制不良的現(xiàn)象,。此外,，有動脈粥樣硬化、血管鈣化斑塊的老人,、孕婦及有主動脈夾層家族史的人,，都是該病高危人群。以上人群若出現(xiàn)“撕心裂肺”的疼痛,，且持續(xù)時間長,，并感覺疼痛延伸到了前胸、后背甚至腹部,，應及時就醫(yī),。目前，診斷主動脈夾層,，臨床常用的是CT檢查,。醫(yī)生會根據(jù)患者個人情況，選擇介入放支架治療或外科手術治療,。

腹：主動脈瘤,。提到血管疾病，很多人首先想到的就是中風,、心臟病,，但對腹主動脈瘤卻很陌生。其實,，人體最大的主動脈血管,，往上走可達到頸部、往下走則可延伸到腹部,。腹主動脈源源不斷地把從心臟泵出的動脈血,，通過其分支血管輸送到全身，就像樹干和樹枝一樣,。當主動脈膨脹越來越薄時,，血管像一個被撐大的氣球，最終形成主動脈瘤,。一旦破裂,，會使體內(nèi)大量失血，導致猝死,。

吳明營表示,，這個病早期幾乎沒有癥狀,，但若感到腰背部或腹部呈撕裂感、刀割樣等脹痛不適,，并伴血壓異常升高,，則須警惕。此外,，建議50歲以上人群,，尤其是男性，有高血壓,、心血管病等慢性疾病,，煙齡10年以上，有外周動脈瘤病史者,，盡量每年做一次腹部超聲檢查,。

腿：深靜脈血栓?！凹毙韵轮铎o脈血栓是很危險的靜脈病,。”在吳明營看來,，深靜脈血栓形成的最典型癥狀是下肢腫脹,。由于深靜脈堵住后血液回流不暢，患側(cè)腿就會腫起,，還會出現(xiàn)壓痛和發(fā)熱感,，就像是被小火從里往外烘烤一樣。若對側(cè)沒血栓,，或血栓不像另一側(cè)那么嚴重,，則會形成不對稱下肢腫脹。更加嚴重的是,，若深靜脈血栓遷移至肺部,，會形成有潛在致命威脅的肺栓塞，患者常常會出現(xiàn)胸痛,、憋氣,、呼吸困難等癥狀。

需要提醒的是,，臥床,、長時間不動等均是靜脈血栓重要危險因素。司機,、IT工作者,、教師、售貨員等需長時間保持一個姿勢不動,，風險相對較大,。以上高危人群一旦出現(xiàn)腿部,，尤其踝關節(jié)和足部有腫脹感、疼痛或壓痛,、腿部發(fā)紅,、腿部皮膚溫度上升、有淺靜脈擴張等情況,，應及時就醫(yī)。

幾種壞習慣最傷血管

長期飲食不規(guī)律,，暴飲暴食,，濃油赤醬，高油,、高鹽,、高糖，葷多于素,，都會導致營養(yǎng)物質(zhì)攝入過多,，多余的脂質(zhì)不僅會沉積在血管壁上堵塞血管，還會增加血液黏稠度,，容易引發(fā)血栓,。因此，建議吃飯最好吃七分飽,，平時飲食中少吃燒烤,、腌制的加工類食品和油炸食品，應少肉多菜,，避免脂肪攝入過多,。

長期吸煙會導致明顯的動脈粥樣硬化。香煙中含有尼古丁,、一氧化碳,、氧自由基、多環(huán)芳香烴及丁二烯等 多種有害物質(zhì),，它們通過肺泡與血液中的氣體進行交換,，到達血管，干擾血液中的脂肪代謝,，破壞血管彈性,，損害血管內(nèi)皮，導致動脈粥樣硬化的發(fā)生,、發(fā)展以及血栓的形成,。

缺乏運動是血管堵塞的一大誘因。長期不運動,，血管里面的“垃圾”就沒有辦法排出,，多余的脂肪,、膽固醇、糖分等囤積在血液中,，使血液變得濃稠骯臟,，最終堵塞血管。

長期熬夜可能帶來心梗風險,。熬夜會使機體過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,，造成血管收縮、血液流動緩慢,，血液變得黏稠,，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明顯增加,。長期熬夜者的血壓,、心率調(diào)節(jié)會呈現(xiàn)為高負荷狀態(tài)，血管收縮和免疫調(diào)節(jié)功能也會出現(xiàn)異常,。熬夜者可能會出現(xiàn)心臟一過性缺血,，同時冠脈粥樣硬化以及斑塊不穩(wěn)定的風險也大大增加。

壓力大,，心情差,，精神壓力也能引起血管收縮，加速血管老化,， 使血管變硬,。

護血管養(yǎng)成五個好習慣

首先，飲食上控糖限油?，F(xiàn)在生活節(jié)奏加快,，餐館、外賣,，連很多人自家炒菜都為了口味,，多用“高鹽、高油,、高糖”和濃油赤醬“炮制”出來,，導致血管堵塞。所以飲食宜清淡,，比如晚餐喝一碗雜糧粥,，有利于預防冠心病，控制膽固醇,。

其二,，增強血管功能運動。慢跑、快走,、游泳各種有氧運動,，幫助肌肉舒展、關節(jié)柔軟的體操,，哪怕是輕微的肌力鍛煉等活動,，都能改善血液循環(huán)，抑制交感神經(jīng)活動,，使人在常態(tài)時心律減慢,，降低心臟負擔。

世衛(wèi)組織數(shù)據(jù)顯示,，每周步行大于或等于4小時的65歲以上老人比每周步行小于1小時的65歲以上老人,，心血管發(fā)病率減少69%，病死率則減少73%,。

其三，保證睡眠,。長期因為勞累,、壓力大、休息不夠?qū)е骡赖那闆r并不少,。一般人建議成人每天23點前入睡,，睡夠7-8小時，不要被任何事情干擾,。

其四,，精神放松。突然的精神壓力可能引起血管內(nèi)皮功能障礙,，內(nèi)皮功能障礙使血管的擴張能力受損,。最后導致血管不能隨血液需求的變化而調(diào)整其功能，增加心臟突然事件的發(fā)生,。

其五,，每年要查血管，監(jiān)測血壓,。沒有癥狀或不加控制的高血壓,，是引發(fā)諸多血管病的導火索。高血壓患者發(fā)生腦梗的幾率是正常人的4-7倍,，而高血壓不僅累及微血管,，還會導致大血管病變，一定要按時監(jiān)測,、服藥,，讓它們保持在正常范圍。