寒冷刺激、過度疲勞,、睡眠姿勢不好,、中老年人缺鈣等原因容易導(dǎo)致小腿愛抽筋,。中醫(yī)認為,，治療此癥應(yīng)以袪風除濕,、舒筋活絡(luò)為原則,。

推薦一個方子：取赤芍,、白芍,、木瓜、伸筋草各15克,，甘草10克,，水煎服，每日一劑,。

方中,，伸筋草為石松的干燥全草。其味微苦,、辛,，性溫，歸肝,、脾,、腎經(jīng)，尤善通經(jīng)絡(luò),，有袪風除濕,、舒筋活絡(luò)之功，適用于風寒濕痹,、肢軟麻木,、跌打損傷、瘀腫疼痛等癥狀,?！侗静菔斑z》記載，伸筋草“主人久患風痹,，腳膝疼冷,，皮膚不仁，氣力衰弱”,。藥理研究表明,，伸筋草醇提取物有明顯鎮(zhèn)痛作用。本方對寒冷刺激導(dǎo)致的小腿抽筋效果較佳,。