男人和女人可以說是兩種不同的生物，他們之間的身體構(gòu)造不一樣,，思維方式也是不一樣,，所以他們在對營養(yǎng)需求的方面也是不一樣的,。女性補充的營養(yǎng)物質(zhì)大多是蛋白質(zhì)以及維生素，因為這些東西都是可以幫助美容養(yǎng)顏,。但是男性的話就不太一樣了,，他們需要更多的熱量，讓體魄更加的強健,，那么男性營養(yǎng)應(yīng)該要注意哪些問題呢,？有那些食材是對男性好的？

男性營養(yǎng)需注意補充這些

1,、 多補充鋅

鋅是屬于微量元素中的一種的,，是全身酶活性的來源，可以增強免疫系統(tǒng),，幫助男生的成長,。但是男性往往會忽略掉這一元素，調(diào)查表明,，有將近三分之一的男性身體里面含鋅量是不達標(biāo)的,，要及時的補充，不然會引來很多的問題,，可以從海鮮,、五谷雜糧以及瘦肉的身上獲取。

2,、 正確對待蛋白質(zhì)

可能大部分的人都認為蛋白質(zhì)無論是對女性還是男性都是很重要的,，其實這里結(jié)論是錯誤的，因為大部分的男性是不需要補充另外的蛋白質(zhì),，可能有些人會覺得肌肉的成長是需要蛋白質(zhì)的,，其實更需要的是熱量，所以出來身體所必須的蛋白質(zhì)以外，不需要再吃更多的蛋白質(zhì)食物,。

3,、 提高抗氧化劑攝入

抗氧化劑其實性質(zhì)就是和維生素是差不多的，其中的代表就是維生素E,，它可以防止血管硬化以及堵塞,，可以很好的預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，像一般的堅果以及植物油都是含有豐富的維生素的,，大部分的蔬菜以及水果里面也都是有維生素的,，在日常生活中可以多吃。

對男性好的食物有哪些,？

1,、 西蘭花。西蘭花是營養(yǎng)價值很高的一種蔬菜,，它含有豐富的維生素,，可以幫助男性補充缺少的維生素，除此之外,，據(jù)研究調(diào)查表明,，西蘭花是可以抗癌的，對男性來說是可以抵抗前列腺癌的,，所以男性可以多吃西蘭花預(yù)防癌癥的發(fā)生,。

2、 番茄,。番茄不僅對女性好,，可以讓女性的皮膚更加的有光澤、有彈性,，其實它對男性也是很好的,，它含有豐富的維生素C，可以預(yù)防一系列前列腺疾病的發(fā)生,。

3,、 菠菜。大家都知道大力水手是吃了菠菜才有力量的,，其實這并不是騙人的,，男性多吃蔬菜是可以讓身體變得更加的強壯的,。