現(xiàn)在,，人們的工作越來越緊張,，繁重的生活壓力讓不少朋友都患上了腎虛的毛病,，中醫(yī)認為,，在日常生活中注意飲食對腎虛的預防是很重要的,，少吃以下這五種食物,，可以有效遠離腎虛,。

少吃這五種食物避免腎虛

避免經(jīng)常吃辣：又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過,，麻辣中含有大量的鉀,，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負擔,，損傷脾胃,。

避免吃太咸：太咸的食物也是導致身體異常的不健康飲食，這個時候就要注意自己的健康飲食措施,。飲食過咸對健康不利,，原因是因為咸味先入腎,，適度的咸味養(yǎng)腎,，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽,。因此,，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養(yǎng),、補腎益精的清淡食品,，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義,。

避免吃寒涼食品：想要遠離腎虛,，生冷的食物也是要遠離的。寒涼食品,，會令人腎陽不足,，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退,，因此不宜多吃,。

避免長期吃素：常言“飲食均衡”，雖說素食比較清淡可口,，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì),，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能,。

避免經(jīng)常喝咖啡：咖啡就是現(xiàn)在人不可能缺少的,，但是為了健康，還是謹慎的食用?？Х仁遣捎媒?jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料,，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,，適量的咖啡有助于腸胃消化,，但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能,。

男性補腎首選五藥膳

一品山藥

原料：生山藥500克,，面粉150克，核桃仁,、什錦果脯,、蜂蜜適量，白糖100克,，豬油,、芡粉少許。

制作：將生山藥洗凈,，蒸熟,，去皮，放入搪瓷盆中加面粉,，揉成面團,，再做成餅，上置核桃仁,、什錦果脯適量,，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖（蜂蜜1湯匙,，白糖100克,，豬油和芡粉少許，加熱即成）,。

功效：滋補腎陰,。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻,、遺精等病癥,。

姜附燒狗肉

原料：熟附片30克，狗肉1000克,，生姜150克,，菜油、大蒜,、蔥適量,。

制作：將狗肉洗凈,，切成小塊；將姜煨熟備用,。再將熟附片放入沙鍋內(nèi),，先熬煎2小時，然后將狗肉,、大蒜及生姜放入,，加水適量燉煮，直至肉爛即成,。

功效：補益腎陽,。適用于陽痿、夜間小便多,、畏寒及四肢冰冷等陽虛癥,。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。

杜仲燒豬腰

原料：杜仲15克,，豬腰4個,。

制作：將生杜仲切成長3。3厘米,、寬1,。6厘米的段。用竹片將豬腰破開,，把切好的杜仲片裝入豬腰內(nèi),，外用濕草紙將其包裹數(shù)層，放入柴炭火中慢慢燒烤,，熟后取出除去草紙即成。

功效：壯腰補腎,。適用于腎虛腰痛及腎炎,、腎盂腎炎患者。

首烏煨雞

原料：三黃母雞1000克,，何首烏50克,，生姜片、料酒,，精鹽,、麻油少許。

制作：活三黃母雞常法宰殺,，去皮,，凈膛去腸雜；何首烏研碎,，裝入紗布袋中,，填入雞腹,。雞入沙鍋，加清水至淹沒雞體,，文火煨至肉熟,，取出首烏袋，再加入料酒,、細鹽,、生姜、麻油等調(diào)料,，文火再燉半小時即成,。

功效：大補腎氣。適用于男子陽痿及早衰,、白發(fā)早生等癥,。

豇豆蕹菜燉雞肉

原料：豇豆150克，蕹菜（即空心菜）150克,，雞1只（約250～500克）,。

制作：雞宰殺洗凈，切塊,，與豇豆,、蕹菜同燉，加鹽,、蔥等調(diào)料,，食肉吃菜。

功效：健脾,、補腎,、利水。適用于脾腎氣虛而致水腫,、小便白濁,、頭暈膝酸、神疲乏力,、食欲不振,，且舌淡苔薄白、脈沉細等,。