洗澡具有消除疲勞,、緩解壓力、促進(jìn)血液循環(huán)以及美容養(yǎng)顏等多種功效,，選對(duì)合適的洗澡時(shí)間有益于提升健康水平,、改善情緒,、增加生活熱情。近日,，美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》載文,，讓各科專(zhuān)家告訴你，早晚洗澡有何不同,。

美國(guó)認(rèn)證睡眠科學(xué)博士比爾·費(fèi)舍表示,，睡前半小時(shí)至一小時(shí)洗澡是助眠利器，失眠癥等睡眠障礙患者應(yīng)選擇晚上洗澡,。具體來(lái)說(shuō),，睡前愜意溫暖的沐浴可使體溫升高之后再自然降低，讓人體更好地進(jìn)入睡眠模式,，增強(qiáng)睡意,，緩解失眠。

美國(guó)精神病學(xué)專(zhuān)家雅各布·辛德勒表示,，對(duì)于工作忙碌,、強(qiáng)度大的人群來(lái)說(shuō),，早上洗澡更有必要,。研究表明，早上洗澡提神醒腦,，讓人精神振奮,、自信倍增，為迎接新的一天做好充分準(zhǔn)備,。

美國(guó)貝爾皮膚研究所博士安娜·古安徹表示,，從皮膚的角度看，早上洗澡和晚上洗澡區(qū)別并不大,。不過(guò),，對(duì)于過(guò)敏癥和哮喘患者，睡前洗澡是更理想的選擇,，因?yàn)榱茉】梢匀コ^發(fā)和皮膚上的灰塵,、花粉等過(guò)敏原。

對(duì)于發(fā)絲較細(xì)或油性頭發(fā)的人群,，早上洗頭更好,。如果晚上洗發(fā)，一夜過(guò)后，頭發(fā)就不再蓬松飄逸,。而對(duì)于頭發(fā)濃密的人,，洗澡時(shí)間沒(méi)有任何限制。專(zhuān)家提醒,，無(wú)論何種發(fā)質(zhì),，都沒(méi)必要天天洗頭，否則易損傷頭皮及頭發(fā),。洗發(fā)后要確保頭發(fā)干透,，尤其是晚上。頭發(fā)潮濕導(dǎo)致細(xì)菌滋生,，更容易出現(xiàn)炎癥和頭皮屑等問(wèn)題,。（陳子韓 編譯）