洗澡可不是你以為的用水沖洗這么簡(jiǎn)單，如果不注重一些細(xì)節(jié)的話(huà),，洗澡也能洗出病,。

　　一、 起床后勿洗澡

　　早起后洗個(gè)澡,，可以促進(jìn)大腦興奮,，保證一天精神振奮，但如果沒(méi)吃早飯就洗,，很容易發(fā)生暈眩,，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過(guò)高,，血管擴(kuò)張,，還會(huì)出現(xiàn)腦供血不足、虛脫,。

　　正確做法：早起洗澡要安排在早飯后半小時(shí),。

　　二,、 睡覺(jué)前勿洗澡

　　熱水會(huì)使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌,，如果洗完立刻上床,，會(huì)令人難以入睡。

　　正確做法：最好在睡前2小時(shí)沐浴,，如果只能在睡前洗澡,，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

　　三,、 不可使勁搓

　　皮膚表面的角質(zhì)層,、脂質(zhì)膜共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)層，不但可以保護(hù)機(jī)體免受外界損害,，還能防止體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會(huì)破壞這層保護(hù)膜,。如果洗后用手指搓皮膚能聽(tīng)見(jiàn)吱吱的聲音,，就說(shuō)明搓洗過(guò)度了。

　　正確做法：建議勤洗澡,，而不是“攢著洗,，用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗,，只在肘部,、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位使用搓澡巾即可。

　　四,、 沐浴露不宜多

　　沐浴露一次擠很多,。沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚,。如果長(zhǎng)期過(guò)量使用沐浴露,，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過(guò)量吸收，就會(huì)與鈣,、鐵結(jié)合,，殘留在皮下組織中，引發(fā)干燥,、過(guò)敏性皮炎等,。另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT,，當(dāng)這種物質(zhì)遇到月桂酰胺丙基甜菜堿,，也會(huì)變得異常活躍,。

　　正確做法：建議盡量選擇沒(méi)有香味,、功能簡(jiǎn)單的沐浴露,，每次用一元硬幣大小足矣，如果身上不臟,，只用清水更好,，洗后最好用保濕乳液涂全身。

　　五,、 洗前熱熱身

　　秋冬季節(jié),，如果帶著一身冷氣進(jìn)入浴室，巨大的溫差會(huì)使血管及心臟負(fù)擔(dān)增大,，這對(duì)于老年人及有心血管疾病的人十分危險(xiǎn),。如果再加上通風(fēng)條件差，就會(huì)引發(fā)頭暈,、胸悶,、氣促、呼吸困難等癥狀,。

　　正確做法：剛從戶(hù)外歸來(lái)不宜立刻洗澡,，冷天洗前要做5分鐘熱身，如原地踏步,、扭腰,、搓腳、按摩涌泉穴等,。